主要针对职场人士、轮班人员、亚健康、中年人群，尤其是对于气血两亏、气滞血瘀、慢性病、妇科病、颈腰腿痛、延缓衰老等有较好的疗效，其具有简单、方便、安全、实用、有效、经济、无副作用、不加重胃肠负担和肝脏解毒，是对自己和亲戚朋友都极为有用的一种养生之道，终身受益。

**部分：概论气血的关系                  

☆气血是人体生存所必需的物质

☆所有的营养物质在体内都转化为气血

☆气血在体内运行规律：

●气行血行

●气滞血瘀

●经络运行

●脏腑优先

☆轮班对气血运行的影响

 

第二部分： 气血不足的自我判断                                              

☆心气血不足的表现

☆肺气血不足的表现

☆脾气血不足的表现

☆肝气血不足的表现

☆肾气血不足的表现

☆人中、甲纹的观察

 

第三部分：调养原则                     

☆体质： 

☆性味：

●食品：安全、卫生、营养、适量

●体质：遗传、先天（阴虚、痰湿）

●质量：人工、医生（医德、经验）

●节气：分、立、至

●贴士：药补不如食补、能外用不口服（埋线、火针、艾炙）

 

第四部分： 食疗方法                        

☆食物：

☆茶疗：

 

第五部分：经疗方法                                                                  

☆多晒太阳或月亮：作用、时间、部位

☆用力鼓掌、擦掌

☆心包经、鱼际穴