１、认知和了解压力产生和来源，学会及时调节和化解压力及不良情绪，平衡好家庭及工作关系； 2、帮助学员了解、梳理树立人生健康、快乐心态的养成方法；了解、学会女性时尚魅力塑造。

一、压力管理的紧迫性

1、压力对社会适应影响

2、压力对企业的影响

3、压力对个人的影响

4、压力对生命的影响

5、压力对生理的影响

6、压力对心理、精神的影响

7、压力对家庭关系的影响

8、对成功人生和终极目标的影响

二、为什么压力偏爱女性

1．造成女性心理失调的特殊因素

2．女性的压力症源

3．女性压力的环境源

三、正确认知与直面了解压力

（一）直面压力

1．专注于压力更可怕；

2．压力来自四面八方；

（二）了解压力

①为什么人们普遍抱怨压力？

②女性心理长期失调会引起的疾病？

四、职场女性如何减压

（一）与压力共舞

（二）常用的减压方法

（三）改变认知系统、化解压力法

（四）规划工作生活、避免压力法

（五）应用方法技巧、释放排压法

（六）克服职业倦怠感

１、善于授权与合作

２、学会自我激励，运用（ＹＣＹＡ）让自我管处于平静、快乐之中！

五、颠覆压力，做健康快乐女性

1．战胜不良情绪心理和行为的五种准备

2．保持快乐健康人生心态

3．不被激怒，学会感恩

六、心理调节的有效途径——修身养性几种提示

１、修身必读警语

２、学会做智慧“高人”

七、健康女性生命中不可丢失的十大特质

v 童心：

v 音乐：

v 雅致：

v 浪漫：

v 温柔：

v 沉思：

v 勇敢：

v 坚强：

v 纯洁：

v 可爱：

八、职场女性保持健康美丽和魅力的五要素

１、养成高雅气质

２、学会优雅打扮

３、学会美丽微笑

４、尽显温柔亮色   

５、学会展现优雅肢体语言