**部分：探求压力与情绪的来源

（一）关于人生脚本

1、人生脚本从出生时开始书写

2、人生脚本根据婴儿时期的情绪经验做出决定

3、成年人已记不得儿时书写脚本的内容

4、我们会活出脚本的结局

（二）人生脚本的类别

1、赢家脚本

2、输家脚本

3、平庸的脚本

4、人生脚本是可以改写的

（三）心理地位

1、心理地位的形成与出生时的感受有关

2、四种心理地位与压力的形成

3、调整心理地位的方法

4、从今天起，学会爱自己

（四）应该信息与压力的形成

1、“应该信息”的概念

2、“应该信息”的正面运作：适应社会

3、“应该信息”的负面运作：形成压力

4、  如何应对“应该信息” （五）禁止信息对情绪的影响

1、“禁止信息”是人生脚本的主要依据

2、父母在不经意间两只我们传递了许多“禁止信息”

3、“禁止信息”影响行为与情绪

4、**探求“禁止信息”的源头来管理自己的情绪

第二部分：EQ与情绪管理

（一）认识情绪 管理情绪

1、练习：找感觉

2、扭曲的感觉

3、真正的感觉

4、点券与情绪积累

5、点券与脚本

6、测试恐惧感的指数

7、觉察恐惧的源头

8、调节情绪的工具

（二）自我激励

1、了解成功的内涵

2、如何规划我们的人生

（三）营造和谐的人际关系

1、人际关系的重要性

2、人际关系与安抚

3、安抚的形成模式

4、如何改变