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胡鹏飞

阳光心态:从消极到积极思维内训课

胡鹏飞 /

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课程目标

1、学习帮助您找到如何快乐工作、快乐生活的途径,如何使您拥有像阳光一样的知足、感恩、积极的心态 2、帮助您快速融入团队,成为一个受欢迎的人,用快乐之心去工作,去生活,建立起积极向上的人生价值观,释放出强劲的影响力以获取健康的人生

课程大纲

 一、积极认知,理解阳光心态

1、积极心态、迎接挑战

2、为什么要研究与学习积极快乐

3、我们需要快乐的原因

4、关注正面

5、不要抱怨

6、相信什么,什么就能实现

二、学会感激,享受阳光心态1、珍惜属于自己的现在

2、享受过程

3、活在当下

4、学会感恩

5、承担自己的责任

6、找寻真正的幸福

三、学会乐观,形成阳光心态思维

1、什么是悲观,什么是乐观

2、为什么有抑郁

3、抑郁的表现

4、乐观与职场表现

5、孩子为什么会悲观

6、乐观与身体健康

7、乐观与领导力

四、改变——认知、情感、行为的互动

1、不同的认知产生不同的情感

2、改变自我的实用技巧

3、改变自我的五项原则

4、内在的认知影响外在的行为

5、外在的行动也可以改变内在的认知

五、心理压力:正确认知与调试之道

1、关键的不是压力,而是学会休息

2、给生活做减法

3、四种身体行为:提升幸福的药水

4、情感关系的建立与培养

六、管控情绪,保持阳光心态

1、认知论

2、社会标签论

3、对错程度论

4、视角大小论

5、风险放大论

6、他人评价重视程度论

7、体内生化论

8、态度协调论

9、心锚论

1
、社会支持与主观幸福
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