良好的工作情绪，有助于身心健康，还有助于提高你的工作效率。

第1讲 积极心理学——西方正在流行的新思潮

积极心理学——从过去的精神治疗视线，转移到关心人优秀的心理品质和美好心灵方面；

现代竞争虽然比较的是一个人能力和动机，但同时也是一个人乐观精神的较量；

竞争不是生活的目的，只是幸福生活的手段 ；金钱不是终极意义，是为我们幸福服务的工具；

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第2讲 幸福是一种积极的思维方式能力

悲观的人特征是相信坏事都是自己的过错，发生的坏事一定会持续很久，并且会毁掉一切；

乐观的人遇到同样的厄运，认为现在的失败是暂时的，并能帮助自己将来更成功；

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第3讲 积极是一种爱的能力的体现

幸福感能够提升健康水平；

幸福感能够开启努力追求的动力；

幸福是心灵的氧气，是社会和谐的表现，是活力，是滋润的力量；

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第4讲 幸福公式之一：感激、知足的心

享受瞬间，将心理能量聚焦在快乐的感受中，幸福感就会逐渐膨胀而扩散

知足，才会恬静又安详



第5讲 幸福公式之二：用积极和爱的角度看人生

你可以用爱得到全世界，也可以用恨失去全世界；

抑郁是幸福的杀手，它令一个人活着却在精神上枯萎；

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第6讲 幸福公式之三：顺其自然

凡事抱大的希望，尽大的努力，做坏的打算

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第7讲 幸福公式之四：建立健康生活方式

有朋友；

有工作；

有爱；

多运动；

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第8讲 幸福公式之五：不抱怨，多读书

读书和内心深邃的静默，可以带来优雅的气质、宁静的内涵、超越的智慧

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