**讲 面对压力的心态调整
 工作压力现状 调查结果分析
 面对压力的积极心态
 压力早期的预警信号
 生理信号
 情绪信号
 精神信号
 行为信号
第二讲 压力管理的策略
 确定压力的来源
 心理上的策略
 生理上的策略
 能力上的策略
 方法上的策略
 压力中的时间管理
 案例分析
第三讲 放松训练
 深呼吸放松法
 想象放松法
 肌肉放松法
第四讲 阳光心态与积极主动
 心智模式检视
 建立全新的观点
 有责任心的工作习惯
 影响人生命运的七个习惯
 如何过得快乐
 活在当下的意义
 快乐的三种境界
 学会欣赏与感激
 消除不良情绪的方法
 你的EQ有几分？
 什么是好的情绪管理能力？
 EQ高手的特质
 EQ高手的技能
 情绪管理
 情绪的两种类型
 情绪管理两层含义
 情绪管理三个理论
 情绪调控的法则
 幸福的真谛
 学会调试压力
第五讲 从EQ到AQ 的逆商管理
 挫折管理——挫折应对计划
 识别挫折的生理和心理信号
 影响长期挫折感的因素
 创建个人克服挫折的计划
 如何帮助员工克服挫折
 挫折应对方法
第六讲 心存感恩
 相互的激励和自我激励
 心存感恩，心手相系，永远心手相系