课程收益：

深入理解《黄帝内经》中关于身体健康的十六字箴言，《道德经》中第三章的养生纲领，以及李国光教授的《性格与疾病》中的观点，掌握身心健康的理论基础。

**自身的重大疾病康复之路，了解身心健康的重要性，并学习儒释道中的修身方法，探索身心性三者关系，为身心健康提供实践指导。

掌握身心健康的六把金钥匙，包括饮食有节、起居有常、运动有度、情绪有和、万物有根和天地有道，理解其在身心健康中的重要性。

学习五行与饮食的关系，了解现代人的饮食问题及如何**吃好“养生饭”来促进身心健康。

了解阴阳与睡眠的关系，学习如何**良好的睡眠提高自愈力，以及如何**静坐养生功来促进身心健康。

学习真气运行法、八段锦、五字诀养生法、站桩等养生方法，了解运动失度的伤害及如何**养生动功与养生运功德四种方法来促进身心健康。

学习如何**调整不良情绪来促进身心健康，以及如何化解坏心情的情景练习方法。

了解孝道与链接在身心健康中的重要性，学习孝的四个层次及如何**慎终追远、连根养根来促进身心健康。

深入理解道德与能量的关系，纠正对道德的错误理解，认识道与德的本质，以及如何运用能量来促进身心健康。

课程时间：

1-2天；六小时/天

课程大纲：

一．中国文化与身心健康

理论之源：《黄帝内经》中身体健康的十六字箴言

理论之源：《道德经》第三章的生命能量

它山之石：李国光教授的《性格与疾病》

经世之用：我的重大疾病康复之路

修身之路：身心性三者关系与儒释道中的修身方法

二．身心健康的六把金钥匙：饮食有节-五行与饮食

现代人五个饮食问题

吃好“养生饭”的五个要点

情景体验：餐入禅境

三．身心健康的六把金钥匙：起居有常-阴阳与睡眠

好睡眠可以提高三个自愈力

睡好“养生觉”的五个要点

情景体验：静坐养生功

四．身心健康的六把金钥匙：运动有度-内外与运动

真气运行法

八段锦

五字诀养生法

站桩

运动失度的五种伤害

养生动功与养生运功德四种方法

五．身心健康的六把金钥匙：情绪有和-三才与身心

平人者不病也

引发疾病的三不平

如何调整不良情绪

情景练习：如何化解坏心情

六．身心健康的六把金钥匙：万物有根-孝道与链接

华夏文明中孝的分量

根系的力量

孝可以提升什么

孝的四个层次

情景练习：慎终追远，连根养根。

七．身心健康的六把金钥匙：天地有道-道德与能量

道德的三种错误理解

认识道与德

认识与运用能量

道德与能量