课程背景:

你是否想拥有健康快乐的心理状态？你是否想有效的掌控自已经情绪，提高情绪能量？你是否愿意把自己面成一个能从容面对挑战的人？你是否愿意投资一点时间，提高自己的情商、改掉一些坏习惯？职场压力、家庭关系、孩子教育……再加之大环境经济增速放缓导至普遍性焦虑日益加重，你是否也正在遭遇同样的问题〜〜另一方面是在激烈的竞争和过重的压力面前，因为没有建立正确的生活态度、职场心态观而出现的心理紧张、痛苦压抑、负面情绪等不良心理状态而又不知如何处理,这些都和情商有关系!

课程收益:

了解、并管理自己的情绪

从思维与焦点、身体心模式、情绪与情感三大系统提升情绪能量；

识别他人的情绪信号并塑造良好的人际关系

**调整情绪状态,激励自己与团队,达成工作结果

授课模式：场景模拟与案例为主、教练式教学

课程结构

开场破冰

情绪智商的重要性

觉察练习与学习心态调整（上台分享）

情绪快调--管理情绪，做情绪的主人

情绪管理ABC原则

情绪背后的信号

负面情绪的作用

常见情绪信号背后的意义

一念之转

情绪快调—动作创造情绪

情绪转换练习

心锚技巧

心锚的建立与解除

心锚调整、改变练习

自驱动成长习惯养成

理性角度—焦点决定看见

大脑的基本动作规律--焦点决定看见

自动驾驶模式关闭--焦点在情绪管理、生活与工作场景的应用

情绪焦点三问与练习

情绪能量转正三问

幸福的能力--活出丰盛富足的生命状态

人际沟通中的情绪能量处理

霍金斯能量级别

获得幸福的四大步骤

总结汇报与答疑