一、认识压力

1、性格特质小测试

2、压力的三个阶段

3、压力对我们的影响

4、压力测试

二、压力来源

1、个性压力源分析

2、工作压力源分析

3、生活压力源分析

三、应对压力

1、追求健康的人格

2、压力解决技巧

3、工作压力的应对

4、学会放松

四、情绪的产生

1、三脑原理

2、情绪的产生

3、情绪与健康

六、情绪管理

1、优先解决情绪问题

2、调控情绪的基本方法

3、工作中的请需调控

4、认识“人生三件事”