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张春敏

压力情绪管理专家培训

张春敏 /

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课程目标

提高中层管理者技能

课程大纲

  培训大纲:

  **部分 压力小测试

  觉得手上工作太多,无法应付?

  觉得时间不够,所以要分秒必争?

  觉得没有时间消遣,终日记挂着工作?

  遇到挫败时很易会发脾气?

  担心别人对自己工作表现的评价

  觉得上司和家人都不欣赏自己?

  担心自己的经济状况。

  分析:压力情绪管理讲师培训案例!

  解析:压力情绪管理讲师内训案例!

  案例:压力情绪管理讲师课程案例分析!第二部分 了解压力

  什么是压力;

  压力的类型;

  压力的来源;

  压力的影响:正面与反面;

  时刻关注高压下的信号:情绪?行为?

  讨论:压力情绪管理讲师经典案例讨论!

  分组:压力情绪管理讲师培训案例学习指南

  分析:压力情绪管理讲师学习中的八大陷阱!第三部分  减轻压力的锦囊妙计

  态度决定一切;

  减少不必要的压力;

  寻求协助;

  学会自我松弛;

  如何保持工作与生活的平衡;

  互动:压力情绪管理讲师培训案例评估

  分享:某集团压力情绪管理讲师培训案例

  分享:哈佛经典压力情绪管理讲师案例分析示范第四部分: 情绪的来源

  什么是压力、情绪、压力情绪管理讲师?

  管理情绪的意义—解决问题的意义、沟通的意义、生理角度的意义

  为什么相同的场景、人、事,不同的情绪感受

  信念系统—信念、价值观、规条如何影响了我们

  改变信念系统的练习

  分享:企业压力情绪管理讲师培训三步走!

  案例:联想(中国)公司的压力情绪管理讲师培训案例

  讨论:明天的道路——企业如何做好阳光心态与情绪管理?第五部分:正确理解情绪

  情绪为什么不是“问题”?

  情绪对我们来说究竟是什么意义?

  “控制”情绪真的是一个好的处理情绪的方法吗?

  传统上我们是如何处理自己、他人情绪的?

  帮助我们管理情绪的几个能力

  分享:压力情绪管理讲师培训四部曲!

  分享:压力情绪管理讲师内训五步骤!

  分享:企业压力情绪管理讲师六技巧!

  分析:某药业集团所面临的压力情绪管理讲师难题!第六部分:管理本人情绪的方法

  从根本上消情绪---改变三种心态、用正面词语推动自己、学会运用情绪

  心理学上处理情绪的技巧—深呼吸放松、改变经验元素法、生理平衡法、减压法、其他有效方法

  无效的情绪处理方法

  具备阳光心态的八大步骤

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