一、时间的具体运用：分析您流逝的时间，辨识您身边的时间窃取者，从您的常规习惯中发现问题。
1、时间日志
2、时间窃取者辩识
二、工作计划的合理安排：
计划您繁忙的每一天，计划您众多任务的每一件，寻找出计划的有效形式
1、 工作计划
2、 中长期计划和月计划
3、 日计划
4、 任务执行表
三、优先顺序的确定：急事都应急办吗？优先顺序如何安排才合理？**具体研讨明确安排时的科学依据。
1、 重要又紧迫的任务
2、 要但又不紧迫的任务
3、 紧迫但不重要的任务
4、既不重要又不紧迫的任务
四、佳时间段的分析与运用
您是百灵鸟还是夜猫子？您在何时工作效率高？找出那些时段，分析您对那些时段的实际运用状况，进而优化之。
1、 佳时间段
2、生命周期节律
五、对干扰的处理
各种干扰再头疼也得对付，说不定还得对付自己。分析干扰的源头，研究对付的方式和技巧。
1、 闯入式干扰的对付
2、 电话干扰的对付
3、 文件干扰处理与快速阅读
4、办公室布置中的干扰预防
六、**授权提高效率
七、其它时间的安排和利用
八、时间管理能力的综合
