【课程背景】

家庭是一个员工的坚强后盾和支撑，是推动员工事业进步的基础，也是员工维持稳定工作情绪和积极乐观心态的保障。平衡好工作与家庭，处理好家庭关系，避免家庭与工作之间的冲突，减少员工内耗，将更多的精力投入到工作之中，在职场中寻求自我价值的实现。

本次课程将从实际案例和上述痛点出发，以心理学为一句，**大量案例讲解和场景模拟演练，帮助学员认识家庭关系并根据实际家庭情况，调整自己的关系策略，学会和掌握如何长久的维持良好的家庭关系，并将这份能量，带到工作当中，保持积极向上的工作状态。

【课程收益】

认识了解家庭关系，优化迭代家庭相处模式，获得家庭内部的平衡

正视自身问题，优化迭代自身思维模式，获得为人处世上的平衡

掌握维持家庭与工作的平衡的方法和策略

【课程特色】

实用性强：理论 鲜活实例，内容新颖且紧扣问题痛点，简单易懂，学会立刻就能使用。

重视实践：大量实践与互动环节，课程氛围轻松愉快，让学员在联系与实践中真正学会，学懂核心技术在复杂现实情况中的应用。

发散思维：全程使用教练的启发式教学，调动学员积极思考。能够应用组织行为学、博物学、教练技术、顾问技术、引导技术、催眠技术、领导力、NLP等理论和实操为解决现实问题提供有效方案，开拓学员固化思维。

技术独到：造梦式催眠创始人，用独特的心理学和管理学角度，以工科的逻辑思维，解读和剖析人格特性，解决关键问题。

【课程对象】

企业或团队成员

【课程时长】

2天（支持1天精华版）（6小时/天）

【课程大纲】

一、你的家庭与工作关系平衡吗？

1.1. 案例分享

1.2. 互动：对自己的思考（破冰）

现在面临的压力都有哪些？

现在您**在意什么？**大的困惑是什么？

您渴望的生活是怎样的？

1.3. 潜意识探索：子人格动物

1.4. 互动分享：梳理人生规划

1.5. 案例分析

1.6. 选择生活的重心：管理现在始于管理未来

学员练习：任何结果都是两次创造，学员可以画出自己想要的工作和生活。

制订人生顶层设计

PDCA目标管理模型

1.7. 需要解决的五个问题

维护整体健康

处理跟原生家庭和核心家庭的关系

事业---让自己有价值和底气的基础

学习---是改变和拥有选择权的基础

拥有自己---为自己负责

二、如何维持家庭内部的平衡

2.1. 小组讨论：家庭压力主要有哪些？

2.2. 家庭里的四种主要关系

夫妻关系

子亲关系

亲子关系

跟自己的关系

2.3. 家庭系统排列

什么是系统

学员体验：关系中一子动而百子动。

系统中成员之间的相互影响及情绪关系

案例分析

影响系统成员关系的决定因素

表层因素

深层因素

隶属系统的资格

付出与收取之间的平衡

系统里成员的位置得到尊重

清白和罪恶感（清白和罪恶感的呈现方式）

家庭系统排列

什么是家庭系统排列？

家庭系统排列解决什么问题？

爱的秩序

2.4. 案例分析

2.5. 态度与能力掌握

5种态度

与感觉联系

不主观武断

谦卑尊重

观察运用

专业知识的学习

5种能力

洞查力

自制力

高度的感觉力

把握“无为”和“有为”的能力

“现象学方式”的能力

2.6. 能力练习

深呼吸放松练习

心跳圆练习

接受父母练习

观想练习

2.7. 情景模拟练习（可借鉴场景）

爱的流动重新畅顺。

爱的序位重新呈现。

被忽略了的成员在系统里的位置重新被肯定。

系统成员遵循了正确的次序来排列。

每个角色都接受了自己应有的责任。

年幼和弱小的角色也重获他们的权利。

该说的话，需要表达的感受，都已经说出来，或者已经表达出来了。

系统排列过程中**常出现的现象

各种现象所代表的意思

身体的感觉

站立的位置

在如何运用和处理这些现象

改变一些代表的位置；

在成员之间制造一些对话；

添增新的代表进来。

常用的基础理念

每个人的事情属于他的命运，与他人无关；

世界里存在很多力量，都是超越任何个人的力量，一个人只能顺从这些力量，而不需抗拒；

顺从就是顺势，才能借势到造势；

每个系统中的成员，都在系统里有一个位置；

每一代总是在上一代的下面，就像水泼在阶梯上，只能往下流；

子女对父母都有原始的爱；

父母是孩子的力量来源；

生命不是父母所给予，而只是经过父母而到来；

年青一代好好地活下去，是所有工作的**终的目的；

中国人数百年来，都生活得很辛苦，代代母亲都很辛苦；

在该说的时候没有把话说出来，常常就是问题的起源。

三、如何维持工作与家庭的平衡

3.1高效工作策略

案例分享：找一个你认识的把工作和家庭都安排得井井有条，同时活得很精致的朋友。

精英都是清单控

列出终极版“待办事项”清单5步法

学员练习：列出人生清单；工作清单；家庭清单；健康清单。

6步法帮你把清单列得更好

重新整理你的清单

提升工作效率的减压技巧

减压四步策略

NLP减压技巧

渐进式肌肉减压法

3.2借力职场人际

情景模拟：遇到如下情景，你会如何应对？

影响应对方法的三因素

信念

价值

规条

影响员工借力的3个心魔

我不好看

我无价值

我无能

促进职场人际配合的3技巧

接受批评法

一分为二法

赞美五法

3.3平衡家庭关系

婚姻状态测试

婚姻中男人女人的心理需求

破坏婚姻关系的5大致命伤及化解方法

沉默成本决定家庭稳定度

案例解析：为什么我什么都做了，丈夫却离开了我。

情绪价值的投入

经济价值的投入

分析价值，合理分工

3.4如何化冲突为玉帛

案例分析：相爱相杀何时了？

夫妻间冲突的三种分类

事件冲突类型（三观及信念系统冲突）

对对方原生家庭的挑剔

对对方的人格攻击（性格冲突）

夫妻冲突要避免破坏性冲突，控制情绪，不人身攻击

非暴力沟通技巧的运用

技巧练习：交还父母法

3.5两代关系相处技巧

排列展示：家庭关系排序

不要让爱的结晶变成了炸弹

如何叫醒妈宝男和爹宝女？

跟父母相处的四步曲

保护核心家庭界限

保护男女主人地位

坚定立场，向理不向人

心智成熟，敬而“远”之

3.6案例分析

3.7互动讨论

3.8场景模拟