课程背景：

一个人的**状态是工作与生活可以兼顾得很好，高效工作、快乐生活，既能保持良好的心情，又能有不断进取的行动力。

随着网络对生活的影响力越来越大，太多的时间被无形中消耗，拖延问题成了都市人普遍存在的问题，因此造成的效率低下、心理恐慌及人际关系的疏离，都迫切需要改变。《战胜拖延——第六代时间管理》旨在让我们真正懂得感知时间、珍惜时间以及如何快乐高效地使用时间，学会平衡，活出精彩。

课程收益：

结合时代特点，从新的视角洞察时间管理的本质，克服拖延，追求高效；

从深层原因入手，穿越阻碍，找到突破，激发潜能；

提供工具与方法，寻求无压工作、快乐生活之间的平衡。

教学形式：

活动体验 视频解析 情境模拟 个人练习

课程时长：

1天

课程对象：

员工和级管理者

课程大纲：

模块一：定位原因

1、时间管理的定义与特征

练习：时间的感知与时间管理水平测试

2、时间管理的意义

3、时间管理不当存在的问题

4、影响时间管理的常见因素与关键原因

模块二：穿越阻碍

1、如何找到拖延的症结

案例研讨：拖延的表现与危害及深度心理原因简析

2、如何走出自律的误区

练习：列出个人时间管理**想解决的问题及自身存在的自律误区

3、战胜拖延的五大利器

4、管理者如何帮助团队成员克服拖延、提升工作效率？（管理班使用）

模块三：付诸行动

1、时间管理的演变

2、第五代时间管理——GTD（Getting Things Done）

练习：未竞事宜的清空、工作的有序组织

3、第六代时间管理——PFE（Power of Full Engagement）精力管理

小组练习及研讨：给自己的精力水平打分、精力管理训练系统的方法落地

4、时间管理工具

企业时间管理工具包

个人时间管理工具包

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