【课程背景】

一个人的**状态是工作与生活可以兼顾得很好，高效工作、快乐生活，既能保持良好的心情，又能有不断进取的行动力。

随着移动网络对工作与生活的影响越来越大，太多的时间在无形中被刷手机、看视频等消耗；加上近两年疫情的干扰，居家办公已经成为惯常工作方式，低效率、低产出的拖延问题成了都市职场人普遍存在的问题，迫切需要改变。

《疫情形势下的时间管理》旨在让我们真正懂得感知时间、珍惜时间，能够在疫情情况下如何高效地利用时间，学会平衡，活出精彩。

【课程收益】

结合时代特点，从新的视角洞察时间管理的本质，克服拖延，追求高效；

从深层原因入手，穿越阻碍，找到突破，激发潜能；

提供疫情形势下时间管理的工具与方法，提升居家办公的效率。

【教学形式】

活动体验 视频解析 情境模拟 个人练习

【课程时长】

1天

【课程对象】

员工和级管理者

[课程大纲]

模块一：定位原因

1、时间管理的定义与特征

练习：时间的感知与时间管理水平测试

2、时间管理的意义

3、时间管理不当存在的问题

4、影响时间管理的常见因素与关键原因

模块二：穿越阻碍

1、如何找到拖延的症结

案例研讨：拖延的表现与危害及深度心理原因简析

2、如何走出自律的误区

练习：列出个人时间管理**想解决的问题及自身存在的自律误区

3、战胜拖延的五大利器

4、管理者如何帮助团队成员克服拖延、提升工作效率？（管理班使用）

模块三：付诸行动

1、时间管理的演变

2、第五代时间管理——GTD（Getting Things Done）

练习：未竞事宜的清空、工作的有序组织

3、第六代时间管理——PFE（Power of Full Engagement）精力管理

小组练习及研讨：给自己的精力水平打分、精力管理训练系统的方法落地

模块四：居家办公时间管理

1、从仪式感到规范感

固定工作时间

固定工作地点

保持工作状态

工作与生活界限清晰

2、目标管理的任务感

工作包的拆分

里程碑到小时

蕃茄工作法检验阶段性成果

3、沟**程的畅顺感

居家办公前的沟通

居家办公中的沟通频率

区分与家人的沟通

附：时间管理工具

企业时间管理工具包

个人时间管理工具包

工具：时间管理常用APP推荐