【课程背景】

应届生刚刚毕业进入职场，无论后续的工作生活报以各种心态，有积极的，有焦虑的，也有担忧的，更有迷茫的，但往往会有一个共同的特征：缺乏明确的方向。职场中的职业规划就显得非常重要。

本次课程从认知职业生涯规划开始，帮助新进员工了解职场发展的三个主要的阶段，以及各个阶段的特点及重点内容，指导学员结合对自身的认知制订好自身的职业目标。同时建立达成职业目标必备的思维习惯，尽快完成学校的依赖性人格向职场的独力型人格的转变。

【课程收益】

1.帮助学员建立正确的工作观：工作即生活；

2.重新定义职业生涯三阶段，以及各个阶段的作用及目标；

3.明确职场发展的三大因素：可迁移技能、有价值的经验、高质量的关系；

4.职业化的思维：积极主动、以终为始、要事**。

5.自我调节职场带来的压力

【课程对象】新进员工

【课程时长】6小时

【课程大纲】

一、职业生涯规划

导入：职业生涯的5个问题

1.职业生涯三阶段（职业生涯的30年）

1）**阶段：培养技能，强势开头

2）第二阶段：聚焦长板，获得回报

3）第三阶段：优化长板，持续发挥影响力

马斯洛需求层次理论

舒伯生涯彩虹图理论

2.职场动力三要素

1）可迁移技能

案例：人生的S曲线

2）有价值的经验-降维打击

视频：天道-王志文降维打击

3）高质量的关系

案例：职业生态系统

3.如何衡量自己的职场价值？

1）四大黄金问题

2）评估权重

作业：完成自我分析（SWOT）

二、积极主动的思维

1.积极主动的态度

案例1：乔丹的故事

1）责任的来源

案例1：上班迟到

案例2：老板让去参加比赛

案例3：张颂文、哪吒

2.人类独特的四项天赋

1）自我意识

2）想象力

3）良知

4）独立意识

案例1：白雪公主的故事续集

案例2：王晓光的变化

3.影响圈和关注圈概念和特点

练习：区分关注圈和影响圈

4.思维路径

练习：区分自己难题的类型并解决

5.行动建议

三、以终为始的目标制定及分解

1.原则

原则一：任何事都是两次创造而成

原则二：自我领导

2.一生悬命的动力

案例：寿司之神的故事

1）人生目标的设定-SMART原则

2）目标分解与落实实用工具

工具：多树杈法、鱼骨图法、剥洋葱法、甘特图

3.个人使命宣言

1）寻找个人核心价值观

研讨：核心价值观

2）确定角色

练习：拟写个人使命宣言

4.生活的各种中心

1）各种生活中心的选择

2）以原则为中心的选择

四、要事**的思维

练习：事项罗列

1.时间管理

1）时间管理的目的

2）时间管理的误区

3）订立有序的计划

讨论：如何实现一个月减肥10斤的目标

2.时间管理四象限模型

1）时间管理矩阵

2）时间四象限的误区

案例：放石头的桶

练习：区分罗列事项的象限

3.时间管理建议

4.自我管理四步骤

练习：根据四步骤拟写个人周计划

五、情绪与压力

1、什么是压力

1）压力的表现形式

思考：你理想中的压力状态？

测试：压力自测

2、处理情绪、缓解压力

1）高情商

视频：黄渤的高情商对话

2）情商五部曲

如何面对自己

如何面对别人

3、三脑原理

1）三脑模型的要点

2）觉察自我意识

案例1：觉察日记

案例2：老总的邮件

案例3：秘书的回信

3）情绪ABC模型

练习：自我调节

六、总结