【课程背景】

中国人向来就讲究养生之道。对于工作压力大，生活节奏快，需要兼顾家庭和工作的女性朋友而言，养生保健尤为重要。尤其是在今年年初新冠疫情肆虐全国的情况下，健康，对于我们每个人而言，都比以往更让人感到对于生命的意义。相对应男性，在工作、生活、育儿的多重角色中，女人承受的压力更大，面对的事务更繁琐，进而导致了病痛更多，衰老更快的许多身体问题。

现代中医养生可以帮助女性朋友从脏腑器官进行内在调理，纠正日常生活容易忽略的各种问题，在忙碌之余**科学合理的方式保养自己，从根本上解决身体内、外的各种问题。巧养生，治未病，使自己变得更加健康和美丽。

【课程收益】

**女性常见问题的解疑答惑，运用中医养生保健的理论和方法，教会女性朋友实用的调理手法，帮助大家强健体质，预防疾病，同时也可以达到美容驻颜，增强自信的效果。

【课程特色】

1、原创性——“古为今用，中西结合”，根据中医学的理论基础及自然疗法，调节阴阳平衡之道，从人体本源解除病痛。

2、独特性——“健康养生，道法自然”，课程体现针对职场人的特殊性，重在修身养性，给出全面、致的养生妙法，既深度和高度，又有偏方和秘术。

3、实战性——“开眼开智，落地开花”，课程现场诊断治疗，解决学员的身体问题，产生立竿见影的效果，也提供后期健康管理方案。

4、实用性——“一学就会，巧妙应用”课程化繁制简，将复杂的中医理念与日常工作生活融会贯通，一体化，通俗易懂，经典案例，秘方功法，经络导引，疗效显著。

【课程对象】追求健康生活的职场女性，亚健康人群

【培训用时】1.5小时

【培训方式】线上视频讲解 实操手法

【课程大纲】

**讲：饮食有节

l 避免饮食误区，吃出健康——调理脾胃不和

l 吃走寒湿体质，拒绝病毒温床

l 营养合理不发福

第二讲：起居有常

l 睡眠是人体自愈的**过程，合理安排自己人生1/3的时间

l 静心疗法，改善失眠——调理失眠多梦

l 睡前小贴士

第三讲：合理运动

l 筋长一寸，命长十年

l 要练气力，不要死肉——调理气虚肥胖

第四讲：情绪是**的免疫力——调理焦虑抑郁

**增强免疫力的方法——保持身心愉悦的状态，感恩生活恩赐

第五讲：常见职业病专项调理（根据课时安排）

l 美白去皱

l 颈肩不适

l 腱鞘炎鼠标手