【课程背景】

现代社会，忙碌的生活，高压的工作，无法宁静的环境，让我们的心乱了，浮躁不安，一边抱怨着生活的乏味无聊，一边又懒得去改变这种现状，每天过着浑浑噩噩的日子，内心充满着焦虑，我们总喊着“努力着，拼搏着”，但脚步却总是迈不开，心也时刻在无力地等待着，不知道是在等待更糟糕的未来，还是在等待许多不曾希冀的自己。

**课程学习，让我们一颗浮躁的心静下来，坦然面对人生的一切。回归原本的纯真，收获真正的幸福。

【课程时间】一天，6小时

【课程大纲】

一、宁静**美，安定**乐

心若随喜，人生自然一片美好

忙碌时，别忘记体味生活

调节好心情，驱散人生的乌云

洗涤心灵，让自己变得简单

遵从内心的感受，快乐由你选择.

修炼心性，凡事泰然处之

二、贪念一起即成魔，不如知足常乐 

内心的欲望是枷锁，禁锢了你的自由

驾驭欲望，安守你的内心

耐得住寂寞，才能受得住繁华

心安则事安，合理掌控欲望

少生活缺憾，尽享幸福

人之所以不快乐，就是因为不知足

三、人生云水过，没有什么得到不可 

不为小事所累，人潇洒点 

简单生活是快乐的绝世法宝

以平常心淡定从容走好人生路

心宽则路宽，幸福禁不起算计

抛下名利，活出真的自在

内心平静，常习中庸之道

四、去追求幸福，而不是去比较幸福 

痛苦的存在，是为了更快乐

面对输赢，选择平和的心态

主宰命运，选择属于自己的人生之路

想得到快乐，有改变心态

勇敢表白，为自己争取幸福

幸福的标准是，适合自己

五、静下心来，凡事要看开

扩大内心的力量，在淡然中忍耐

当爱情不再时，不可爱得愚痴

保存希望，绝境中找到希望之花

无关紧要的人和事，让它随风而去

别在他人的世界里迷失方向

有些事情真的是你想多了

六、不被心锁束缚，才能拥有真正的海阔天空

勇敢面对，迎接命运的挑战

摆脱焦虑的束缚，自由喘息

内心有空洞，请用和煦的阳光填满

冷静下来，克制内心冲动的情绪

为“忧虑”按下暂停键

只有遗忘，才能让你获得解脱

七、善待自己，因为你就是的自己 

战胜自我，生活中的强者

不要处处比较，为自己平添烦恼

自己喜欢就好，不需要让所有人都满意

调整情绪，懂得接纳生气的自己

激励自己，让自信成为习惯

微笑面对，奋勇向前