【课程背景】

我们身边的杂物越堆越多，却怎么都丢不掉，因为“舍不得”、“好可惜”；不断地买新东西，怎么都停不了手，因为“万一没有……”、“总有一天会用到”；想把屋子收拾干净却迟迟不肯行动，因为收拾“很麻烦”、“费时间”；……

人生的种种苦恼，总混杂在我们对物品的执着中，日本作家山下英子**参透瑜伽“断行、舍行、离行”的人生哲学，并由此获得灵感，创造出了一套**日常的家居整理改善心灵环境的“断舍离”整理术。其中，断=断绝不需要的东西，舍=舍弃多余的废物，离=脱离对物品的执着，“断舍离”的要点之一在于，要以思考自我真正需求为中心，而不是成为物的附庸。**收拾物品来了解自己，整理自己内心混沌，让人生更快乐、幸福。

【课程对象】全员

【课程时间】一天（6小时）

【课程大纲】

单元一：断舍离－不收拾的收拾法

我们为何需要断舍离？

断舍离对中国人的影响

与整理术、收纳术有什么不一样

断 舍=离

看不见的空间收纳方法

看得见的空间收纳方法

给别人看的空间收纳方法

当杂物占据了空间时

认清自己与物品间的关系

单元二：心灵对接－减削烦恼 存养幸福

一、为什么不快乐

欲望像滚雪球

做茧而自缚

中国式奔命

执幻以为真

反认他乡为故乡

“以物转我”与“以我转物”

二、找到自己的人生宝藏

传统文化儒、释、道来解惑

战胜眼前的欲望

珍宝人人皆有

**重要的时光和**重要的人

只看我有的

学会取悦自己

自我管理的8种方法

改变心智模式的4种方法

单元二：培护心灵－舍弃愚拙 存留智慧

一、用禅悦心态看世界

心态是根本

心态对人的影响

积极心态的13种方法

把“不”字去掉

处处放光明

二、走路人生枯井

成人不自在

自在不成人

压力变动力

绝处可逢生

三、修炼君子之道

君子的学习之道

君子与小人

恕与仁

君子的言行

君子如何面对困境