课 程 对 象   全员

课 程 时 间   6小时

培 训 风 格   谈笑讲授有理有例，互动往来精彩有趣，实效落地有据。

             陪伴学员“学在乐中，乐在学堂”

培 训 方 法   理论讲述、案例分析、课堂互动

内 容 大 纲

**讲  生 命 • 系 统

一、了解生命机体

1、生命

2、人体

3、人体八大系统

（1）运动系统

（2）神经系统

（3）内分泌系统

（4）循环系统

（5）呼吸系统

（6）消化系统

（7）泌尿系统

（8）生殖系统

第二讲  新冠病毒攻击人体路径

一、了解新冠病毒

1、病毒机理

2、致病症状

二、攻击人体路径

1、呼吸系统

2、循环系统

3、所有系统

三、防御策略

1、强健呼吸系统功能

2、强化消化系统功能

3、提高循环系统作用

4、帮助内分泌系统平衡

第三讲  瑜 伽 增 益

一、了解瑜伽

1、瑜伽不是运动

2、简单理解瑜伽

3、呼吸

4、冥想

5、唱诵

Om

Namaste

6、体式

二、抗疫的瑜伽体式展示与讲解

1、强健呼吸系统功能类

2、强化消化系统功能类

3、提高循环系统作用类

4、帮助内分泌系统平衡类