现代都市生活容易产生种种变化、动荡、竞争、攀比、不连续、自由化、多元化、忙碌、压力与疏离，使内心常常感孤寂、抑郁、焦虑和自我迷失，甚至很多人开始丧失价值感、存在感以及幸福感，进而导致很多问题……所以人们强烈地需要一些精神力量来支撑那个时常无所适从、无所归依、无能为力的自已。人只有在更清楚自己的时候，才可以为自己做出新的抉择，才可以更好的处理情绪、处理压力，才可以更好的以积极的心态面对、解决所遇到的问题从而找到更适合你展现的人生剧本，拥有激情平衡和谐的人生。

◆ 更清晰的认识自己，优势强化，劣势修补，清晰需求，发掘内心驱动力 ◆了解信念、价值观与行为方式之间的关系，真正理解、接纳自我； ◆学会区分理性与非理性观念，理性观念合理化，非理性观念学会调整； ◆培养积极的心态以及思维方式，更好地进行自我管理。

1.内心体验，认识自我，优势强化

l 自画像（心理游戏认识自己）

画一张你的自画像，**冥想练习觉察内心的感受，有意识突破积极生活状态的障碍。

l 我的二十问（心理分析清晰自己）

写出描绘自我的至少二十个词语，并进行分析，从而分别从优点强化、缺点修补、兴趣平衡、技能谋生四个方面进行自我构建，从而形成强有力的内在支撑体系，进而达到人价值感、效能感、成就感的体现，形成强有力的内心驱动力。

l 生命之轮（剖析自我了解你的需求）

每个人都有着不同的需求和欲望，恰恰是这些东西带给人生活的动力和工作的热情，此活动是让大家清晰了解自己的需求点，并进行自我需求成长构建，从而提升生命动力。

2.觉察自我，重塑自我，构建积极心态

l 学会觉察、接纳自我，案例体验价值观、信念、行为之间的关系（我是一切的本源）

**分析家庭关系如何平衡案例来深度体验价值观、信念、行为规条之间的关系。

l 脚踏实地练习——构建你的支持系统（学会寻求帮助）

现场体验支持的力量。每个人都需要一个强大的支撑，也许是人，也许是物，也许是其他，它会在很多时候给与你理解、支持、接纳和力量，此活动便是构建你的支持系统。

l 重建生命激情（生涯列车冥想）

过去、现在、未来事物代替法，清晰自己的生活轨道，找准自我角色定位，大限度展现自我价值。

l 潇洒行走星光大道（新思维仪式）

阳光心态从此刻做起，给自己一个行走仪式，完成对自我调整、梳理的一个心理结点！