1、使学员了解我们管理的不只是时间，而是在管理自己的思想、意识、观念、价值观和行为习惯； 2、让学员知道浪费时间的因素都有哪些，分清事情缓急，把好钢用在刀刃上； 3、教给学员一些时间管理的实用方法。从而使学员变成一个有序的人。

一、导言

1、知识并非力量

2、不是管理时间而是管理自己

二、什么是时间

1、什么是时间？为什么说它长又短

2、明确价值观是时间管理的根本

3、别忘了真正去活

4、明确你的价值观及制定价值观准则

5、没有目标设定，任何时间管理都是浪费时间

6、目标要符合自己的价值观

三、浪费时间就是浪费生命

1、你的时间主人是谁？

2、你是有时间感的人吗？

3、一个人时间资本的分析

4、浪费时间的因素

5、时刻提防时间七大杀手

6、时间管理的障碍

7、时间管理的五大陷阱

四、分清缓急，好钢用在刀刃上

1、把重要的工作放在高效时间去做

2、应对浪费时间之道

（1）应对访客之道

（2）应对电话之道

（3）应对邮件之道

（4）应对等候之道

（5）应对会议之道

3、跨越时间陷阱的方法

4、工作重要性和紧急性分析

五、提高时效的诀窍

5、阿尔卑斯山时间规划法

6、提高时效的七大技巧

7、十个赢得时间的锦囊妙计

8、七个时间管理包

六、学会休息——缓解压力提高时效

1、压力的来源

2、区分良性压力和负面压力

3、战胜压力

（1）拥有自信

（2）保持热情

（3）学会坚韧

（4）学会宽容

（5）把休闲娱乐和工作结合起来

（6）借用宇宙之力缓解压力

（7）体内革命