主要针对职场人士、亚健康人群、中年人，企事业管理者，尤其是对于气血两亏、气滞血瘀、慢性病、妇科病、颈腰腿痛、延缓衰老等有较好的疗效，其具有简单、方便、安全、实用、有效、经济、无副作用、不加重胃肠负担和肝脏解毒，是对自己和亲戚朋友都极为有用的一种养生之道，终身受益。

**部分：概论                           

☆亚健康的定义

☆中医末病

☆亚健康—慢性非传染性疾病、怪病、狭死

第二部分： 判断          

☆心理亚健康

☆情感亚健康

☆生理亚健康                                    

第三部分：调养原则                     

☆体质： 

☆性味：

●食品：安全、卫生、营养、适量

●体质：遗传、先天（阴虚、痰湿）

●质量：人工、医生（医德、经验）

●节气：分、立、至

●贴士：药补不如食补、能外用不口服（埋线、火针、艾炙）

第四部分： 食疗方法                        

☆食物：

☆茶疗：

第五部分：经疗方法                                                                  

☆多晒太阳或月亮：作用、时间、部位

☆用力鼓掌、擦掌

☆踮足