【课程大纲】

**章：乐在工作 ，塑造阳光心态

                     ——做自己心理的主人

 还原积极想法走出心情低潮

 **自我对话摆脱悲观陷阱

 放弃抱怨与托付心态

 做自己情绪的侦探

  塑造阳光心态7大信念

 出色的员工必是出色的演员

 幽默是好的坏心情好的防弹衣

 大脑SPA,是快乐工作的秘方

本节部分深度心理体验活动

²积极与消极体验——悲欢与喜悦的结局

²快乐心态体验——正方形

²同理心体验——超级模范

第二章：乐在工作，塑造阳光心态

——找寻乐工作的心理密码

l 七大通关秘笈 抢救挫败心情

  做好心理准备，冲刺职场跑道

  工作的成败，根本取决于心态

  赋予心理意义，增加工作动力

  为乐趣而做，而非为钱而做

  去除职场“被迫害妄想症”

  自己觉得好玩，工作就一定好玩

l 快乐心态的“五大高压线”

 执行不到位，不如不执行

 树立主人心，打工心态害自己

 这是我的工作，这是我的责任

 干工作就是要“凭结果说话”

 请千万别带着“情绪”来上班

l 关于“职场疲惫心态”的反思

 干这活没意思，每天比坐牢还难受

 工作太累了，工资才这么点

 不关我的事，我只是个打工的

 行了，行了，没有必要搞那么好

 没什么了不起，大不了明天不干了

第三章：乐在工作，塑造阳光心态

——培养职场良好受挫力

l 打破工作迷思，揭开工作真相，乐活工作

迷思一：理想工作，应该是一直有趣而富有变化，才能让人乐在其中

迷思二：轻松无压力，才是理想的工作环境

迷思三：只要把自己的本分工作做好就可以

迷思四：工作久了，能力无法发挥，悲观者认为此工作不适合自己

l 摆正心态，积极应对职场逆境

  绝不混日子，不浪费岗位

  储蓄人生，人在做事，天在看

  坚持到底，对待工作长远忠诚

  感恩企业、快乐工作、幸福生活

l 摆正心态 ，“储备幸福工作心理资本”

 社会：先做人，再做事

 做人成功了，做事才能成功

 做事要认真，做人要厚道

 职场就是道场，工作就是修行

 摆正心态，左手做人，右手做事

 摆正心态，做正能量之人

视频分享

 董明珠教会我们什么？

 士兵突击的精神

本节部分深度心理体验活动

² 5分钟释放情绪——头脑放松体操

8分钟压力放松术——冥想心灵花园