从春季饮食保健、春季饮食进补、春季常见病的预防、春季生活保健、春季养生锻炼五个方法跟学员全面分享春季养生保健的实用方法。

 

课程内容：

　一、春季饮食保健
　　1春季饮食宜遵循高热量高蛋白原则
　　2春季饮食宜遵循抗病毒原则
　　3春季饮食宜遵循少酸增甘原则
　　4春季饮食养生宜讲究“三春”
　　5春季饮食宜以清平为主
　　6春季饮食宜养肝为先
　　7当春之时宜吃甜食
　　8春季早餐宜喝酸奶
　　9春季宜食用哪些粥
　　10春季宜吃树上佳蔬
　　11春季宜吃哪些野菜
　　12春季宜多进食黄豆芽
　　13春季防癌宜吃哪些野菜
　　14初春宜多吃葱
　　15春季宜吃芹菜
　　16春季宜吃香椿
　　17阳春三月宜吃春笋
　　18春季助阳宜多吃韭菜
　　19春季促进新陈代谢宜多饮白开水
　　20春季提高身体免疫力宜增加哪些营养素
　　21春季宜饮花茶
　　二、春季养生进补
　　22春季进补宜讲究科学
　　23春季进补宜得法
　　24春季宜食补
　　25春季宜气补
　　26春季宜动补
　　27春季宜静补
　　28春季宜心补
　　29春季宜药补
　　30春季补益元气宜选人参
　　31春季进补宜饮哪些药酒
　　32春季哪些人宜进补调理
　　33春季小儿宜补钙
　　三、春季常见病的防治
　　34春季宜防甲型肝炎
　　35春季宜防腮腺炎
　　36阳春时节宜防水痘
　　37早春时节宜防心肌梗死
　　38春季宜防面瘫
　　39春季宜防“流感”
　　40春季宜防“流脑”
　　41早春季节宜防肺炎
　　42初春宜防肺结核咯血
　　43春季宜防中风
　　44春季宜防鼻出血
　　45早春时节宜防漏肩风
　　46春季宜防“三疹”
　　47春季劳动宜三防
　　48春季儿童宜防肠道病毒群病
　　49春季儿童宜防红眼病
　　50早春宜防儿童风湿热
　　51春季宜防小儿感冒
　　52春季儿童宜防花粉过敏症
　　53春季儿童宜防桃花癣
　　54春夏之交宜防新鲜蚕豆病
　　55春季宜调养风湿病
　　56春季防病宜煎煮凉茶
　　57春季防口唇生疮宜多饮水和吃蔬菜
　　58春季保健宜食疗
　　59消除春困宜食疗
　　60春季防旧病复发宜食疗
　　61春季宜治疗脚癣
　　62春季疾病宜用板蓝根防治
　　四、春季生活保健
　　63春季宜早晚增衣
　　64春季宜选择哪些衣料
　　65春季宜选择哪种鞋袜
　　66春季保健宜“春捂”
　　67“春捂”宜捂下身
　　68春季养生保健宜讲究方法
　　69春季养生春困、春愁宜有别
　　70消除春困六宜
　　71春季宜养肾
　　72春季宜养肝和肺
　　73春季养生宜自制药枕
　　74春季提神醒脑宜自制香袋
　　75春季房事次数宜适当增加
　　76春季宜保养肌肤
　　77春季保养肌肤宜讲究方法
　　78春季宜巧除头屑
　　79春季宜早防苦夏
　　80春末宜怀孕
　　81春季孕妇保健三宜
　　82春节宜呵护孩子的胃肠道
　　五、春季养生锻炼
　　83春季宜进行运动调养
　　84春季锻炼宜遵守五条基本原则
　　85春季宜练养肝功
　　86春季助阳宜进行三种活动
　　87春季保健宜多练梳头功
　　88春季老年人宜多漫步
　　89春季孩子宜多做户外活动