成功人士的事业必有良好的健康作后盾。 本课程为您提供科学的健康指导、重朔健康生活方式，战胜疲劳，预防疾病！ 提高您对健康状况自我觉察的能力,体验并实践促进健康的方法。 教会您用健康的身体, 纵横四海, 直面风起云涌！ 帮助您用充沛的精力，叱诧风云，笑看潮起潮落！ 投资你的健康之路，你将收获一生的财富！

 

一．      营养搭配成就健康生活

1、人体需要哪些营养素

2、合理营养的要求

3、中国居民膳食指南

4、一日三餐的科学搭配

5、远离垃圾食品

6、推荐健康食品

（1）、健康食品天天吃

（2）、喝的选择

（3）、排毒饮食

（4）、抗癌食品要常吃

 

二、协调你的生活方式

1、白领常见“危险”生活方式

2、走出亚健康

3、排比吃还重要

4、口腔健康与疾病

5、饭后不宜8件事

 

三、运动养生

1、办公人员群体的运动养生

2、运动与健康

3、锻炼的误区

4、运动的原则

5、适合白领的锻炼方式

 

四、精力管理

1、精力来源

2、摆脱疲劳

3、巧用深呼吸

4、精力充沛的方法

5、压力分解法