通过一天的学习让您了解保健的意义,并科学的养生.在工作繁忙的同时知道如何保障自己的身体健康,只有身体健康我们才能有精力去做我们想做的事情.季教授会用简单、通俗语言为您讲述四季的养生之道。为您的健康保驾护航！

课程大纲：

　　**篇：四季养生
　　一、 春生夏长秋收冬藏
　　（冬不养藏.春必病温 ）
　　春天养肝
　　肝脏在身体所有的器官当中.是唯一生子的器官.
　　肝脏相关的疾病的预防和治疗
　　肝脏病人正确饮食
　　药物对肝脏的影响
　　正确的养肝的食疗
　　二. 夏天养心
　　心脏病是冬天的多发疾病
　　养护不当会带来哪些问题及稳性问题
　　心脏喜苦
　　夏天合理饮食养心
　　三.长夏养脾
　　.脾主运化的作用
　　.脾喜宣发的食品
　　.肥胖和脾相关联
　　.夏季养生食品养生和食品禁忌
　　秋天养生养肺
　　生发的季节（春捂秋冻）
　　饮食预防感冒
　　慢性支气管炎饮食和食品禁忌
　　肾脏和肺病的关系
　　冬天收藏（肾脏）肾
　　春夏秋维护和冬天的关系
　　肾黄帝内经（主骨.生髓.生精等）人体器官和肾有密切的关系
　　肾饮食疗
　　肾脏病人的的代谢不好(和钠离子有代谢）.
　　肾脏病人是合理膳食来达到水电解质的平衡.来缓解肾脏的压力
　　……

　　第二篇：黄帝内经
　　★五谷为养：种子（米面黍稷菽）
　　★五畜为益：精血（牛羊猪狗鸡）
　　★五菜为充：疏通
　　★五果为助：滋润
　　★春，粮食；夏，羹；秋，酱；冬，饮。
　　冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方
　　上床萝卜下床姜，不用医生开药方
　　养性情: 多念则使神散，多欲则损志,
　　多怒则百脉不定……
　　养睡眠:
　　养居处: 室大多阴，台高多阳。多阴则
　　蹶，多阳则痿。
　　养房事: 阴阳和谐
　　好好吃饭，好好睡觉，不生气，多锻炼
　　过去人得病的原因
　　出则以车，入则以辇～招痹之机
　　肥肉厚酒，务以相强～烂肠之食
　　糜曼皓齿，郑卫之音～伐性之斧
　　现代病的四大根源:
　　情志不遂　暴饮暴食 不运动　对药物过分依赖