1 了解婚姻中女性与男性的不同期望，尝试从对方角度来看待家庭与婚姻 2 在觉察自己的基础上尝试改变，改善家庭关系 3 学习在婚姻中积极沟通的技能，有效处理沟通中的冲突 4 及时觉察自己与对方的负面情绪，影响对方情绪，营造和谐家庭 5 提升夫妻心理资本和压力应对技巧

（一）理解：爱是你我

1男性与女性对家庭理解的差异

● 案例分析：我心中的家

● 讨论：你心中的家庭是什么样？

2婚姻前后的心理变化

●相互依恋转向婚姻模式

●接触关系变为紧密关系

●情感关系转变为社会关系

3 性格色彩与婚姻

●体验活动：你属于哪一种性格色彩

●性格色彩与婚姻

（二）沟通：爱要怎么说出口

1 沟通中的应对方式

●五种沟通中的应对方式

●不同应对方式的内在需求

●夫妻间的回应方式

体验与分享：夫妻沟通舞蹈

● 提升沟通的技巧：

觉察（自己和对方的状态）

倾听（体验活动：你听到什么）

回应（语言的回应，情感的回应，肢体的回应）

安抚（体验：请给与对方一个语言的安抚）

2爱的五种语言

体验活动：学员现场提供真实案例，重现沟**程，尝试运用课堂上的方法引发改变

（三）相处：明明明白白我的心

1知情：了解自己的情绪

● 了解自己的负面情绪是什么

● 建立长期情绪管理的方式

● 分享:近一次沟通中自己出现过的负面情绪，是如何处理的

2解情：化解对方的情绪

●能读懂对方出现负面情绪的信号

●掌握帮对方从负面情绪中走出来的技巧

●体验与分享：当家庭中的另一个人陷入情绪中，自己如何应对？

3 婚姻中的润滑剂

●夫妻性生活

●案例分享：

●构建共同爱好

（四）危机：阳光总在风雨后

1 双方家庭中人际关系

●案例：婆媳真的是天敌吗？

体验活动：家谱图

2 信任危机

●案例：我该怎么办

3音乐体验：澄清潜意识，了解自己的内心

4 行动

●找出自己有感触的一个点，从现在开始行动