主要针对职场人士、轮班人员、亚健康、中年人群，尤其是对于气血两亏、气滞血瘀、慢性病、妇科病、颈腰腿痛、延缓衰老等有较好的疗效，其具有简单、方便、安全、实用、有效、经济、无副作用、不加重胃肠负担和肝脏解毒，是对自己和亲戚朋友都极为有用的一种养生之道，终身受益。

**部分：概论气血                      

☆气血与情绪的关系

☆气血是人体生存所必需的物质

☆所有的营养物质在体内都转化为气血

☆气血在体内运行规律：

●气行血行

●气滞血瘀

●经络运行

●脏腑优先

 

第二部分： 气血不足的自我判断                                              

☆心气血不足的表现

☆肝气血不足的表现

☆人中、甲纹的观察

 

第三部分：调养原则                     

☆体质辩证：特别针对四种体质如何选择食物

☆饮食中和：寒热温凉平、酸甜苦辣咸、五色入五脏、以胃喜为养

☆节气养生：根据节气而选择不同的食物达到事半功倍的效果

●春疏肝、夏养心、秋润肺、冬补肾、天健脾

☆温馨提示：缺什么补什么、缺多少补多少、药补不如食补、食补还需心补

能外用不口服、调平衡重要（埋线、火针、艾炙）

●简介埋线、针炙、火针、埋线等方法

☆各种体质应少吃、多吃的食物选择原则

 

第四部分： 食疗方法                        

☆食物：

☆茶疗：

 

第五部分：经疗方法                                                                  

☆多晒太阳或月亮：作用、时间、部位

☆用力鼓掌、擦掌

☆心包经：劳宫穴