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赵常乐

阳光心态与情绪管理

赵常乐 / 中国孙子兵法权威专家

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课程目标

1、释放心理压力,打造阳光心态   2、建立正确的思维模式,积极乐观的对待生活与工作   3、如何正确的对待职业压力和正确的处理方法   4、掌握自我激励的方法与情绪管理   5、调整到积极、健康、快乐的状态   6、提升生活与工作的品质

课程大纲

一、佛家大智慧与修身养性
 
  1、万般皆福气,烦恼即菩提
 
  2、“大”开心灵,放飞心情
 
  3、提起即要完全提起,放下即要完全放下
 
  4、人因为无明而烦恼
 
  5、快乐其实很简单
 
二、关于情商的学习
 
  1、认识情商
 
  2、情商测试小活动
 
  3、情商与思维
 
  4、情商与行为
 
  5、提高情商的八大方法
 
三、情绪管理
 
  1、成就的80%由情绪决定
 
  2、情绪从哪里来
 
  3、焦点与情绪
 
  4、人不在于你遭遇了什么,而在于你对遭遇所下的定义
 
  5、如何才能作为情绪的主人
 
四、阳光心态
 
  1、人与人之间大的差别是什么
 
  2、积极心态
 
  3、强者心态
 
  4、包容心态
 
  5、感恩心态
 
  6、同理心态
 
  7、学习心态
 
五、自我压力处理
 
  1、什么是压力?
 
  2、心理压力产生的原因
 
  3、心理压力的表现
 
  4、职场人常见的压力
 
  5、压力处理的八大方法
 
六、自我激励
 
  1、“我是强者我怕谁”
 
  2、“我的快乐我做主”
 
  3、为什么我的快乐由别人决定?
 
  4、世界不缺少美,但缺少一双发现美的眼睛
 
  5、自我激励的5种方式
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