阳光心态与情绪管理-诺达名师职场心理培训

阳光心态与情绪管理

赵常乐 / 中国孙子兵法权威专家

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课程目标

1、释放心理压力，打造阳光心态　　2、建立正确的思维模式，积极乐观的对待生活与工作　　3、如何正确的对待职业压力和正确的处理方法　　4、掌握自我激励的方法与情绪管理　　5、调整到积极、健康、快乐的状态　　6、提升生活与工作的品质

课程大纲

一、佛家大智慧与修身养性

　　1、万般皆福气，烦恼即菩提

　　2、“大”开心灵，放飞心情

　　3、提起即要完全提起，放下即要完全放下

　　4、人因为无明而烦恼

　　5、快乐其实很简单

二、关于情商的学习

　　1、认识情商

　　2、情商测试小活动

　　3、情商与思维

　　4、情商与行为

　　5、提高情商的八大方法

三、情绪管理

　　1、成就的80%由情绪决定

　　2、情绪从哪里来

　　3、焦点与情绪

　　4、人不在于你遭遇了什么，而在于你对遭遇所下的定义

　　5、如何才能作为情绪的主人

四、阳光心态

　　1、人与人之间大的差别是什么

　　2、积极心态

　　3、强者心态

　　4、包容心态

　　5、感恩心态

　　6、同理心态

　　7、学习心态

五、自我压力处理

　　1、什么是压力？

　　2、心理压力产生的原因

　　3、心理压力的表现

　　4、职场人常见的压力

　　5、压力处理的八大方法

六、自我激励

　　1、“我是强者我怕谁”

　　2、“我的快乐我做主”

　　3、为什么我的快乐由别人决定？

　　4、世界不缺少美，但缺少一双发现美的眼睛

　　5、自我激励的5种方式

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