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吴冬梅

企业家压力与情绪管理内训

吴冬梅 /

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课程目标

提高中层管理者技能

课程大纲

  一、心理压力与情绪危机的来源

  1.来自工作和业绩的压力

  2.沟通不良导致的情绪困扰

  3.工作中的挫败与迷茫

  4.工作与个人生活的矛盾与障碍

  5.如履冰的职场环境

  6.来自外界的压力

  7.职业生涯的困惑

  二、认识情绪与压力

  1.什么是压力?

  2.情绪与压力的区别

  3.压力的症状和对健康的影响

  4.5分钟压力自测

  5.10种错误处理压力的方法

  三、心灵环保——释放心理压力、清除情绪垃圾

  1.认识你的情绪

  2.情绪的钟摆效应

  3.转化负面情绪

  4.情绪觉知与声音表达练习

  四、向老祖宗学习养生之道

  1.儒释道三家与养生

  2.《黄帝内经》与《清静经》的启示

  3.养生的四个方面

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