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陈怡茜

电力·职业心态与职业发展

陈怡茜 / ACI国际注册高级礼仪培训师

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课程大纲

第 一 单 元    健 康 职 业 心 理                

一、认知“心态”

1、导入数据与案例

数据:2015年我国自杀死亡人数约为13万人。由于对自杀的歧视、缺乏可靠的自杀登记程序等,实际死亡人数估计要高于这个数字。

案例:他们为何自杀?

世界卫生组织:没有任何一项灾难比心理障碍带来的痛苦更深!

2、健康职业心理课程干预 = 避免压力性痛苦,追求快乐

3、听故事,讲“心理”

(1)九人过桥

(2)死亡实验

健康职业心理,职场中对工作的看法、态度、意见。简而言之,就是工作人的心理。职业心理学指出,每一种职业对从业者的知识结构、身体素质、心理素质,要求不一;从业人员是否具有与职业相符的心理素质,直接影响到他的工作态度、工作成效及对社会的贡献。

4、影响职业健康职业心理的因素

(1)工作压力

(2)工作倦怠

(3)工作关系、家庭关系

(4)个体、组织、环境

在工作场所中,个体的许多特征会影响组织和个体自身的健康。在OHP研究中,特定的个体水平研究变量主要包括人格、情绪、年龄、愤怒、工作狂、健康状况、自我依赖和性别差异等。如伴随着高强度工业化社会而出现的A型人格以及**新出现的D型人格,与工作压力、睡眠不足、超时工作、过劳死有着高度相关。工作狂会对组织产生大量负面影响。大量琐碎的情绪付出和劳动是导致工作倦怠的直接原因。

5、头脑风暴

(1)负面

案例:富士康卢新跳楼事件

讨论:案例中有哪些因素与以上学习的因素相通?

(2)正面

故事:唯有积极心态才能走出困境


二、了解你的职业心态

1、工作中,你用什么态度?

切入故事:老木匠的礼物

讨论:

(1)老木匠的问题是什么?

(2)如果你是老木匠,接到职业生涯的**后一项任务,会如何对待?

(3)你怎么知道,手上的任务不会是“礼物”?

(4)你可能不知道,每一项任务,就是一个礼物!

2、态度决定一切!

(1)听故事,讲规律

秀才赶考

积极思维规律

(2)计算题

题设:A=1,B=2,C=3,D=4,E=5,……,X=24,Y=25,Z=26

请计算“知识”、“努力工作”、“爱情”、“好运”、“金钱”、“领导力”、甚至是让人兴奋激动的“性”的英文单词各单词的总和,并推算满分的词组

(3)态度与能力

知识、技巧、态度是工作进行的三个重要因素,关系如下:

知识 技巧 = 能力 < 态度

故事分享:能举超重的运动员


三、建设阳光心态

1、培育阳光思维

(1)寻找每个人身上的闪光点——美颜相机看别人,傻瓜相机看自己

(2)发现每件事的正面积极意义——阿Q精神

(3)你关注什么,便能发现什么

(4)课堂游戏:发现美好伴侣的十个亮点

(5)生命的本质在于追求快乐,途径有二:

    一是发现使你快乐的时光并增加它;二是发现使你不快乐的时光并减少它

2、建设阳光心态的四大工具

(1)改变态度——塞翁失马焉知非福

(2)享受过程

(3)活在当下

思考并讨论:

①为什么我们容易原谅陌生人的过失,却对上司和同事的小过错耿耿于怀?

②为什么我们对陌生人的点滴帮助感激不尽,却无视朝夕相处的同事和公司的种种付出,并认为理所当然?

(4)正确认识压力

3、成功路上八种心态

(1)学习的心态

(2)归零的心态

(3)积极的心态

(4)付出的心态

(5)坚持的心态

(6)合作的心态

(7)谨慎的心态

(8)感恩的心态

4、提高自我认知,成就职业生涯

自我认知 → 心态 → 身心健康 → 职业成功


第 二 单 元    职 业 发 展              

一、游戏

1、问答游戏:

①你要去长城,行程如何安排?

②你要出国,怎么安排和落实?

计划!规划!

人生中短暂的出行尚且需要规划,何况重中之重的职业?

2、击鼓传花

鼓声停时“花”传到谁手上,请聊聊你的职业规划

二、职业规划与发展

1、职业规划发展是什么?

2、为什么要做职业规划?

(1)职业规划是健康职业的保障

(2)地图般的指引作用

(3)职业规划与发展贯穿整个职业生涯

(4)对于企业和员工的重大意义

3、怎样做职业规划与发展?

(1)了解你的现在

①TOP模型

②优势与劣势

案例一:某员工的工作相关优势和劣势

5分钟练习(请将答案写在《职业规划和发展》练习表上):

你**大的两个工作相关优势是什么?你急需提高的工作劣势是什么?

案例二:某员工的独特性及相应的行动计划

案例三:组织需求和相应的行动计划

10分钟练习(请将答案写在《职业规划和发展》练习表上):

你不同于他人的独特性是什么?如何行动?

你的工作如何让公司受益?关于企业(组织)的发展方向,谁是**信息来源?如何行动?

③职业发展的五种倾向

进取型、安全型、挑战型、自由型、平衡型

④职业发展的四个阶段

探索尝试阶段、进步阶段、职业生涯中期、职业后期

⑤防止职业发展的停滞

(2)探索你的未来

拓展职业发展的机会

(3)制定职业发展计划

(4)履行发展计划

4、案例分享

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