n 课程目标（Targets）

了解心态对自我和企业的影响

自我的认知了解与自我探索；

了解心态的作用

关于心态调节的方法

学习自我调节情绪的方法和管理团队的调节心态方法

n 课程介绍（Introduction）

《美国觉氏企业调查报告》显示：世界500强94％的高级主管，把个人成功以及企业管理成功，都归因于“心态的改变”，而非其他。一个企业完全可以**改变员工心态，提高员工的行动力，进而提升企业的生产竞争能力。

心态的转换一方面是掌握心态转换的方法，还有需要认知职场规则，当认知方面觉察到职场的规则是常态时，从心态方面也可以更加容易积极转换。

本次课程设计，结合心态背后的三个核心问题，引导学员进行自我的转换。其中涉及心理学、管理认知调整和自我情绪释放技术。

n 课程目标（Targets）

了解心态对自我和企业的影响

自我的认知了解与自我探索；

了解心态的作用

关于心态调节的方法

学习自我调节情绪的方法和管理团队的调节心态方法

n 培训对象（Participants）相关人员

n 培训时限（Duration）6-12小时

n 培训方法（Methods）  培训师引导，辅以学员游戏活动中自我认识、自我分析等

n 场地要求（Language）空间充分，可以只有椅子没有桌子、音响、麦克、白板、白板笔纸、彩色笔、A4纸等

n 参训人员（Number）   30—70人左右

n 课程特色：课程逻辑依据应用心理学的心态模型，从三个大模块，进行引导。用认知、游戏、冥想、转念，觉察等心理学技术体验等互动的教学方式，让学员在实际的体验中积极思考，自我调整；动静结合，知识与应用有机结合，实用性强。

引导篇：

思考：工作生活中的那些事

团队活动：练习理解生活状态

**章、阳光心态塑造

一、由人生状态案例来说心态调整的重要性

1、人生的四种状态

什么是阳光心态？什么是阴影心态？

2、为什么要有阳光心态

1）、疾病很多时刻都是自己负面心态造出来

2）、机会容易被正面能量所吸引

3）、人的潜能巨大 

二、阳光心态自我塑造三大法门

1、三赢思维

2、付出收获

3、接纳一切

工具：觉察

第二章、阳光心态的情绪释放技能

一、 情绪的内涵

1、 情绪的种类

2、情绪的来源

3、情绪的两面性作用

二、自我调节情绪常用的实操技术

1、觉察自我，从扫描自己的身体开始

实操：扫描练习

2、 呼吸技术在工作生活中的运用

3、 宣泄释放练习

4、 日常生活中常用的情绪管理方法

三、信念系统的破框法

1、正念的辩证练习

工具：五栏目技术辩证练习

工具：成功5问

2、五大思维模式转换

分组练习和课程回顾