提升心理素质，强化积极乐观的心态，让生命充满阳光。  发现并调整自己的固有心智模式，塑造积极正面的信念价值观。  储备正能量，挖掘内在潜能，快乐工作，幸福生活。  提高工作效率，消除职业心态的不良反应，乐活工作。  加强职业意识，营造良性的人际关系，重塑团队氛围。

**单元： 乐享工作  塑造阳光心态

               ----做自己心态的主人

l 一个不会游泳的人，总换游泳池是没有用的；

l 一个不会经营家庭关系的人，总换伴侣是没有用的；

l 一个没有阳光心态的职场人，总换工作是没有用的；

一、心态是一切的根源，请做自己心态的主人。

  还原积极想法 走出心情低潮

  **自我对话 摆脱悲观陷阱

  放弃抱怨与托付心态

  做自己心态的侦探

  快速与消极心态讲和Ø

  正确看待职业疲惫心理

 出色的员工必是出色的演员

  幽默是好的坏心情好的防弹衣

  大脑SPA,是快乐工作的秘方

  了解自己心理层次图 激发快乐细胞

二、 七大通关秘笈  抢救挫败心情

 做好心理准备，冲刺职场跑道

 赋予心理意义，增加工作动力

 自己觉得好玩，工作就一定好玩

 警惕患上“职场心灵感冒”

 情绪不能随便“闹”

 去除职场“被迫害妄想症”

【深度心理体验活动】

² 积极与消极体验——悲欢与喜悦的结局

² 快乐心态体验——正方形

第二单元： 乐在工作  塑造阳光心态

----找寻乐工作的心理密码

一、 重塑阳光心态的“四大心理营养”

1、认知调节与重建

 毒性思维，适应不良的思维模式

 自我接纳，看到自己积极的一面

 认知重构，看到事物积极的一面

 现实投入，看到未来积极的一面

2、建立积极正面的信念 

 活在当下，重新审视自己的过去——深层认知

 外在的行动带动内在的认知，学会接纳、快速迁善

 洞察的自我认知模式与行为模式

3、拓宽心理疆界  

 活出欣赏包容的美德,积极体验带来的自信

 我是谁？身份的重新定位，活出有高度的人生

 转对对事物定义的“六字秘诀

 弱者一味修炼别人，强者努力修炼自我

4、心怀感恩之心

 常怀感恩的心

 多讲感恩的话 

 多做感恩的事

二、 关于“职场疲惫心态”的反思

 干这活没意思，每天比坐牢还难受

 工作太累了，工资才这么点

 不关我的事，我只是个打工的

 行了，行了，没有必要搞那么好

 没什么了不起，大不了明天不干了

第三单元：乐在工作  塑造阳光心态

----培养职场良好受挫力

一、 打破工作迷思，揭开工作真相，乐活工作

迷思一：

理想工作，应该是一直有趣而富有变化，才能让人乐在其中

迷思二：

轻松无压力，才是理想的工作环境

迷思三：

只要把自己的本分工作做好就可以

迷思四：

工作久了，能力无法发挥，悲观者认为此工作不适合自己

二、 “储备幸福工作心理资本”积极应对职场逆境

  方法一：走近阳光、聆听自我、发现自我

  方法二：探索自我、拥抱阳光、感受生命 

  方法三：超越自我、阳光心态、丰盛人生

  方法四：整合自我、欣赏包容、活出正能量

  职场就是道场，工作就是修行

  储蓄人生，人在做事，天在看

  做事要认真，做人要厚道

三、心怀感恩   乐享工作  演绎精彩职场

  感恩可以化解一切消极负面能量，越感恩，越幸运

  没有任何事情是“理所当然”，凡事要感恩在先

  企业是没有围墙的大学，感恩企业给予生存平台

  企业兴亡，我们共同的责任，与企业同舟共济，同生存共命运

  责任与敬业是无价之宝 ，左手做人，右手做事 

  让感恩成为一种习惯：怀感恩心  讲感恩话   做感恩事  

【深度心理体验活动】

² 心灵存折——清扫“内在”

² 体验活动——感恩你我他