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黄永东

工作身心修炼

黄永东 /

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课程大纲

一、工作身心修炼之“道”

1、工作与身心修炼的关系:

   “在工作中修炼,在修炼中工作”。倡导修炼式的职场奋斗。

2、身心健康与绩效的关系:

   1)绩效管理的误区:只要工作绩效,不要人情和健康

2)绩效管理的正途:

用健康的身心创造良好的工作绩效,用良好的工作绩效塑造更健康的身心。

3、事业成功新标准:

   1)事业成功=身心成绩 工作成绩

   2)身心成绩=身心结果 身心能力 身心意愿

   3)工作成绩=工作结果 工作能力 工作意愿

4)事业成功测试应用

4、企业修炼式管理:

              1)补充职员身心能量

              2)疏导职员身心能量

              3)挖掘职员身心能量

              4)整合职员职场养生与企业养生式管理

二、工作身心修炼之“理”

1、工作中的亚健康

1)工作中的身体亚健康:

浑身酸痛、四肢无力、颈肩周炎、脊椎疾病、高血压、高血脂、肝硬化

2)工作中的心理亚健康:

强迫偏执、狂躁恐惧、抑郁自闭、忧郁焦虑、臆想疑病、压力过大等 

3)工作中的精神亚健康:

精神衰弱、大脑疲劳、记忆不佳、思想涣散、思维停滞、灵感枯竭等

     2、工作中身体内环境与外环境的管理

       1)身内之物与身外之物(精气神与名权利)

        2)身体内环境的管理:身体、心理、灵性的管理

        3)身体外环境的管理:名声、权力、利益的管理

3、工作中的身体管理

  1)动态运动管理—修炼太极

  2)中态运动管理—修炼瑜伽

  3)静态运动管理—修炼静坐

  4)让职场人士生龙活虎

4、工作中的心理管理

  1)情绪管理

  2)心态管理

  3)意念管理

4)让职场人士心平气和

5、工作中的灵性管理

  1)细分思维管理

  2)整合思维管理

  3)综合思维管理

  4)让职场人士思如泉涌


三、工作身心修炼之“法” 

      1、办公室太极修炼:修炼太极

1)专注人体第三套能量系统—经络系统 

2)潜意识太极聚气修炼(显现经络聚集气)

3)潜意识太极柔劲修炼(疏通经络流通气)

4)潜意识太极刚劲修炼(弹抖经络迸发气)

5)太极修炼与日常工作学习及生活

2、办公室瑜伽修炼2:办公瑜珈

1)瑜珈的核心动作与生活习惯

         2)拜日瑜珈的概述(感谢太阳的光明)

          3)拜日瑜珈的益处(外形内心链整体)

          4)拜日瑜珈的动作(12姿势灵性感悟)

          5)瑜珈式管理的实际应用

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