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陈玺竹

魅力女性的幸福人生 ——精英女性的幸福修炼课

陈玺竹 / 国家注册心理咨询师•婚姻家庭治疗师•企业EAP咨询师

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 成都

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课程背景

每个女人都是从天上来到凡间的天使,她们本该是幸福的,健康、美丽、快乐的。哈佛大学最受欢迎的积极心理学教授泰勒曾经说过:“幸福感是衡量人生成功的唯一标准,是所有目标的最终目标”。 现代女性追求优雅、时尚、完美、卓越……其实都是为了一个目标:做个幸福的女人! 我们的财富越来越多,但是满意度却越来越少; 我们拥有的越来越多,但是幸福感却越来越少; 越来越多的人陷入消极负面的情绪而不可自拔,人群中充斥着愤怒、紧张、不安、焦虑、浮躁、空虚、不满、抑郁、恐惧…… 内心焦虑难安怎么办?对工作厌倦了,跳槽是不是好方法?总爱紧张,怕出错,过分小心翼翼,怎么办?职位升了,成就感却没了,怎么回事? 面对同样的工作和生活,有些人可以处之泰然,而有些人却痛苦不堪。女人,今天,您是否还在忙忙碌碌中寻觅着幸福的踪迹?

课程目标

幸福,不仅仅是一种内心的感受,更是一种能力和智慧!本课程将带您认识影响女人幸福的元素,学习掌握幸福的智慧,打造幸福基石。课程以积极心理学的方法和原理,教您有效疏导消极情绪,快速建立积极情绪,充分发挥自己的潜能和优势,提升工作效率和生活品质,享受幸福人生。相信我们可以改变自己吗?相信我们可以让生活变得不同吗?相信我们可以变得更积极、更健康、更幸福吗?虽然很多事情在我们出生时就已经注定,但我们仍然相信有一些是可以改变的……

课程大纲

Ü **讲: 女性的幸福人生

1、从“幸福”谈起

v 什么是幸福?(真实的幸福)  

v 心理学研究:幸福的人的共同点

v 互动话题:什么样的女人才是幸福的女人?

v 女性幸福一生的三个支点

2、关于幸福人生的建议

v 心理学与人生:人生的护航舰

v 青年期的幸福人生与心理健康

v 中年期的幸福人生与心理健康

Ü 第二讲: 保持活力,远离亚健康

1、个案分享:王悦的困惑

v 找出你疲劳的秘密

v 认识压力

2、压力与健康

v 职业女性的“超压力”

v 不良压力导致的女性健康问题

v 课堂测评:你了解自己的健康水平吗?

v 常见的身心疾病

v 保持活力,远离亚健康

3、心态决定状态

v 什么是积极心态?什么是消极心态?

v 心态如何影响我们的情绪和行为

v 你的内在状态决定了你的外部世界

v 情绪状态是可以选择的——快乐是一种生活态度

4、培养积极情绪的方法

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