一、高 效时间管理的前提

1. 时间的宝贵价值

2. 时间的四个特性

【视频赏析】DO you know

3. 碎片化时代的3F特征

4. 时间焦虑的三大来源

5. 碎片化时代的时间问题

【现场投票】我们的时间问题

6. 时间管理心理学的核心

7. “高 效能”自我测评

【自我测评】效能分数（工具：效能评估卡）

【分秒必争】内容回顾

 二、时间管理的六大关键

1  改变思维，建立信心

【案例分析】王经理的工作难题

2  确立目标，坚定前行

【课堂练习】辨析ORA目标（工具：全脑ORA工具卡）

3  制定计划，循序渐进 

4  进行排序，要事第一

【课堂练习】绘制自己的时间投资平衡轮，找到投资区（工具：时间平衡轮卡）

5  专注完成，持续聚焦

6 减少干扰，管理他人

【角色扮演】用完成一段模拟真实情境的沟通对话。

三、时间倍增的五大要诀（可根据调研结果定制本部分内容）

1. 克服顽固拖延

2. 善用黄金时段

3. 巧用零碎时间

【头脑风暴】效能APP大集合

4. 高 效快速学习

【小组讨论】工作中需要的知识和能力的快速学习方法

5. 养成高 效习惯

【视频赏析】《高 效领导VS低效助理》

【课程回顾】海外游学

【课后作业】531行动计划表（将课堂所学转化为可以立刻行动的明确计划）

【参考资料】

1. 《微习惯》，[美]史蒂芬.盖斯

2. 《无压工作的艺术》,[美]大卫.艾伦

3. 《吃掉那只青蛙》，[美]博恩.崔西

4. 《时间的悖论》,[美]菲利普.津巴多

5. 《博恩.崔西的时间管理课》，[美]博恩.崔西

6. 《高 效能人士的七个习惯》，[美]史蒂芬.柯维