通过互动学习、体验、肢体互动帮助人们认识压力与情绪该如何有效释放 1. 使人们能够正视面临的压力，掌握释放和处理压力的方法，有效缓解职业人员职场工作的负面情绪； 2. 冷静务实面对岗位挑战，培养成熟的职业心态，增强团队绩效执行力； 3. 学会掌握控制情绪的技巧和方法，特别是运用肢体自我调节自己的情绪，保持颠峰状态。

 

一、正视当今社会转型与变革时期无法逃避的压力与情绪

l 案例分析：普华永道员工过劳死带给我们的思考！

l 职场综合症表现

l 压力和情绪失控背后折射出我们情商不足！

二、了解你自己：压力与情商互动测试

1. 压力的概念：

2. 压力出现时负面大反应：

3. 压力来源

4. 压力的缓解：

5. 改造自己行为类型（并非“江山易改，本性难移”，人是可以慢慢改变自己的习惯的）

6. 提升自己，抵御压力

7. 控制自己的情绪

8. 自我放松

三、职场保持工作激情的秘诀

（一）随时调整并保持巅峰状态（心脑并用）：

１情绪是您与生俱来伟大的资源

２情绪创造能量（爱和快乐控制了我们一生的力量）

３学会解决问题

（二）聚焦（感觉）目标：凡是有力量的人都能了解别人的蓝图（生活质量＝未来蓝图）现场互动：发现真实的自我

三、自我情绪调控提高情商

1、先解决情绪问题，再处理实际问题

2、为情绪问题确定目标

3、用健康的情绪代替不健康的情绪

4、使用情绪冷静的语句

5常用自我调节方法：

•想象放松法

•肌肉放松训练

•瑜伽、太极拳

•音乐 （舒缓放松的轻音乐、潜能开发催眠暗示音乐）

•肢体自我突破法（现场肢体互动：龙的呼唤、全力以赴）

四、减压与情绪自我调整视频案例：别说不可能！

五、减压真实案例分享:听听各个企业CEO的减压真言

六、如何提高员工工作满意度？

1.现场提高员工满意度不记名Q12测试

  2.测试结果反思团队管理该如何改善

  3.团队常用沟通技巧：批评与表扬艺术提升提高员工工作满意度

七、总结：职场财富与幸福的秘籍