一、压力的定义 
　　1.压力在“相对程度”上的比较 
　　2.压力的绝对值与相对值 
　　3.中国社会加深压力的客观因素 

　　二、压力的减轻与排除 
　　1.个人的减压的努力 
　　2.体内革命——换一个角度思考 
　　3.公司的减压努力 

　　三、身心灵方面的修养 
　　1.生与死的意义和差别 
　　2.禅修和瑜珈 
　　3.信仰 —— 支撑生命的力量