塑造阳光心态和压力管理-诺达名师压力与情绪讲师培训

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塑造阳光心态和压力管理

陈杰 / 实战派培训师

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课程目标

1．了解心态的力量和重要性，培养积极向上的心态 2．掌握塑造阳光心态的工具，养成良好的行为习惯 3．学会控制自己的各种情绪，提高工作和生活品质

课程大纲

**单元：对阳光心态的理解

序言：什么是健康？

1、健康的作用和内容

2、心态的力量

3、阳光心态的理解

案例：乔.吉拉德成功的秘诀—阳光心态

第二单元：塑造阳光心态的六大工具

1、工具之一：主动积极

Ø 改变态度：改变不了事情，就改变态度

Ø 案例分析：中国直销政策变化后的心态

Ø 老板心态：不依赖、不等待、不懈怠

Ø 游戏：我们可以做的更好

2、工具之二：坚持不懈

Ø 生命是一个过程，成功也是一个过程

Ø 注重积极因素，享受过程

Ø 在竞争中享受快乐

Ø 案例分析：如何理解“经历了风雨仍不见彩虹？”

Ø 共同分享“坚持不懈，直到成功”的经典格言

3、工具之三：把握现在

Ø 过去不可重回，未来难以预料

Ø 把握今天，活在当下

Ø 把握现在，成就未来

Ø 案例分析：从量变到质变，马上行动

4、工具之四：转变自我

Ø 不能改变环境就适应环境

Ø 不能改变别人就改变自己

Ø 学会放弃，学会宽容

Ø 案例分析：客户永远是对的

5、工具之五：心存感恩

Ø 充满爱心

Ø 心存感恩

Ø 共同分享：胸怀感恩心

6、工具之六：合作共赢

Ø 欣赏他人，助人为乐

Ø 学会分享，团队合作

Ø 爱国爱家

Ø 案例分析：如何做大蛋糕

Ø 共同分享：企业需要每个人的付出和合作

第三单元：展现阳光心态

1、展现阳光心态

Ø 良好的职业形象

Ø 规范的动作行为

Ø 表情阳光灿烂

Ø 情景模拟：阳光心态从内而外

2、阳光心态展现的条件

Ø 自信

Ø 果断

Ø 不断学习

Ø 案例分析：成功的秘诀

Ø 共同分享：每天学习进步一点点

第四单元：情绪管理与压力管理

1、什么是情绪管理与压力管理

Ø 案例分析：一流销售员的素质

2、压力的来源

Ø 家庭工作社会个人

Ø 案例分析：选择大于努力

Ø 共同分享：如何走自己的路，获得家庭支持

3、如何控制情绪缓解压力

Ø 分析问题的根源

Ø 重新审视制定目标

Ø 制订时间管理计划

Ø 改善人际关系

Ø 调整自我心态

Ø 珍惜身体健康

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