1展示正确轻松的站姿

　　A基本的站姿

　　B矫正式的站姿

　　C长时间的站姿

　　2练习各种正确站姿

　　3展示正确端庄的坐姿

　　A坐姿基本形

　　B两脚交叠的坐姿

　　C双脚斜放的坐姿

　　D脚踝交叉的坐姿

　　E微微张开双脚的坐姿

　　F脚踝盘住收起的坐姿

　　4练习各种正确坐姿

　　5展示正确优雅的走姿

　　A腰部步行

　　B确认直线

　　C确认平衡

　　6练习正确的走姿