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魏滨

沉船——关于死亡体验的心灵之旅

魏滨 / 中国体验式教育学院资深教练

课程价格: 具体课酬和讲师商量确定

常驻地: 石家庄

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课程大纲

一、何谓“死亡体验”?“死亡体验”是一个**模拟生命中的**后几小时,以及模拟死亡来临和葬礼的过程,**一系列的心理体验,帮助来体验的,对自我有一个更全面的认识,对生活有一个更深刻的理解,调整自己的状态来更好的面对当下的生活。

在宇宙中,我们不知道的东西要远远多于我们知道的东西,我们不存在的时间要远远多于我们存在的时间,人类只是茫茫时空中的匆匆过客,但是,千百年来,我们总是在追问存在的“意义”,或者说总是在寻求自身的价值。在看似无意义的宇宙中却存在着追寻意义的生命,这不能不说也是一种奇迹。

除了生存的本能,事业、财富、成就、名誉、地位、爱情、家庭、精神,在现实中每个人有着不同的追求,无关世俗对错,因为这些能满足我们内心深层次的需求:证明我是谁,我存在着。

但是正因为这些需求,或者说欲望,艰难、疲惫、恐惧、哀伤、痛苦又弥漫在生命中,有时远远覆盖了生命中体验到的快乐。生命的本身是绚烂的,但是对于人类来说,不管是生命的诞生,还是生命的过程,还是生命的**终消亡,“苦”似乎贯穿了人类生命的整个过程。

那么,该如何去度过有限的人生?该如何去探寻自我?该如何更深刻地去理解生命?该如何去完成灵性的成长?该如何在生命终结时坦然逝去?该如何去完成生命的华美转身?


死亡是生命的另一面,生命活着,死亡也如影子一般,如影随形的伴随在我们生活中的每一刻,每一次挫折,每一次自责,每一份病痛与不幸,每一份恐惧、仇恨、不满、匮乏,甚至是非常普通的无聊、浪费、迷茫,都能从中看到死亡透出的笑脸,充斥在我们的生活、工作、感情、心灵中。而我们活着,意义在何方?目的在何方?我们所要寻找的答案在何方?

生与死真的是互相对抗,而不能成为互相支持的力量吗?在这种对抗中,我们真的能找到生命的意义和真谛吗?

人对生活与生命的探索,有被动等待、思考、体验等几种途径。在生活中,有的人依赖被动等待的方式,有的人过于依赖思考,依赖人类文化所建构的知识、观念、心灵意识,这些内容总是会障碍我们的眼睛,关于什么是死亡这个问题,我们完全可以**模拟体验来亲自回答,而结果也往往是出乎意料的。

“死亡体验”为您提供了由您自己亲自来探索这些问题的途径,来发现问题的答案,发现出乎预料的真相,获得更全面的生命体验。

生命是神奇的,我们活着,对生命往往是用而不知,因此我们的生活常被许多并不重要的事情占据,体验死亡,并不是为了向死亡妥协,而是为了更全面的认识生命。二、“死亡体验”的过程是怎样的?“沉船—死亡体验”从早上9点开始,到晚上11点结束,包含:

1. 了解体验活动 快乐享受生活

**情景体验(Life Game),模拟体验人生的酸甜苦辣。

2. 生命倒计时部分。

体验沉船游戏,当生命进入了倒计时,死亡很快就会到来了,而我们还有生活、交往的任务需要完成,在这种情况下,你是否好奇你将会如何面对呢?如何感受、行动、体验呢?

你是否好奇过,灾难正在发生,船撞上了浮冰,确定无法逃生,几个小时后就将沉没,救援队来了之后也只能带走尸体和遗书,这确定是一条不归路,葬礼正在等着我们,此种情况下,你将会如何面对呢?是镇定的若无其事,还是逃避、否认,还是沉浸在悔恨、回忆之中?如果你是一个英勇的革命者,决定几个小时之后英勇献身,当你下了这个决心,你是否好奇你此时会是什么样的心情?

3. 死亡降临部分。


  接下来就进入了模拟葬礼的部分。当离死亡的时间越来越近,离与这个世界分离只剩下很少的时间,这么珍贵的时间,也许你也不会再有心思去做什么事情了,体验者将用这**后的宝贵时间进行冥想,感悟生命,并在心中默默的向世界倾诉和道别。

我们将**一些环节,使您体验到从未经历过的彻底的与世界的分离,体验者将会在这个过程中体验和反观生死的意义,触摸超越生死的奥义。整个过程中,你会怎么回想和总结你的人生?想了解这个时候的自己吗?想了解更真实的自己吗?也许你在心里也做过许多假设,假设死亡来临时自己可能会如何面对,但事实常常是会出乎人的预料的。


4. 个人分享环节。


模拟葬礼结束后,参与者重新回到现实中,然后会进入与大家深入沟通、探讨与分享的阶段。

在“死亡体验”的过程中,参与者可能会对生活与生命形成新的领悟,对自己的未来产生新的畅想。三、“死亡体验”具体能给人带来什么帮助?1. 死亡是一条河流。

2. 生命也是一条小河,“死亡体验”是自我审视的过程。

3. “死亡体验”是心灵的瑜伽

4. “死亡体验”如同学习游泳。

5. “死亡体验”有助于人回归当下。

6. “死亡体验”能够成为一次疗愈。

7. “死亡体验”是种下一个新生种子。

8. “死亡体验”能带来自由与变化。是变化重生。

9. “死亡体验”能使人返归本真。

10. 珍视和领悟生命真谛。



附:沉船游戏目的:直面生命课题,呈现危急时刻学员各自的价值心态,在活动中深刻体验生命和付出的意义,反思亲情,珍视生命。

游戏导入:音乐

人员与场地:30-50人,着装休闲;助教4人;室内,全场灯光较暗,椅子以开口马蹄形摆在场地中央。

游戏道具:生命牌(保证每个组员6张);背景音乐;多媒体设备。

音乐:

1. 《我心永恒》、

2. 《班得瑞》32 碟13 首

3. 《印第安梦幻》69 碟1 首

4. 《欢.之源》27 碟12 首

5. 《班得瑞》32 碟1 首

6. 《微笑》64 碟9 首

7. 《快乐梦境》27 碟9 首

8. 《雷雨声》27 碟6 首

9. 《神秘园》2 碟9 首

10. 《神秘园》2 碟12 首

11. 《希望之翼》65 碟1 首

规则与程序

一、催眠引导

“蹦!!!!!(<雷雨声音效响起>)突然,一声巨响过后,四周响起了刺耳的警报声——这艘船遇到了巨大的海难,轮船被撞裂了!海水汹涌地涌进船舱,船马上就要沉没了!(……赶快起来,赶快起来,急切,紧张的语气),     坐好,坐好,    船,很快就要沉了,而船上只有一艘能承载6个人的救生艇,现在全船只有6个人可以离开这里,其他所有的人都没有生还的机会了。  

(电闪雷鸣),游艇眼看就要沉没了,而救生艇只能上六个人,其他人必须死亡。


二、生与死的抉择

接下来,每个人有20秒时间,轮番上台,说明自己的生命宣言,内容包括3个方面:

1. 我是谁?

2. 自己要不要上救生艇?

3. 你上救生艇的理由是什么?

    导师:提醒,提醒,还没到20秒,还有5秒。(是真话吗?你想回避吗?》你真的那么弱小吗?你要做大英雄吗?要活的人等等)

   助教:一人记录发表意见的总人数;一人记录上船人数;一人记录不上船人数;一人报时。

三、为生命投票

   轮船即将沉没了,只有6个人能够上救生艇,只有6个人有生还的机会,我们会把生的机会给谁呢?我们自己当然想活着回去,我们的亲人还在等着我们,我们还有许许多多没有实现的梦想,我们还对自己的未来充满向往。怎么办?只有6个人有生还的机会,面对生命的抉择,让我们为生命投票!

1. 所有站成马蹄型,从一端开始,依次走过每个人。为保证时间,**人走过5人之后,第二个人可以开始,第二个人走过5人之后,第三个人可以开始,以此类推。

2. 每个人6张生存牌,代表登上救生艇的6个求生机会,沿着顺时针方向,依次站在下一个人面前,近距离地注视着他的眼睛,接着做出自己的选择。

3. 根据你对生命的理解,你认定要将一个生的机会给某个人,请你首先大声叫出他的名字,然后大声告诉他:“×××,我愿意把生的机会给你。”并把一张生命牌给他。而后,双方可以用一种身体姿势表达沟通,不许说话。

4. 如果不能把生的机会留给前面这个人,你可以选择任何不带有伤害性的身体动作做出表达,双方各说一句话(只说一句),走向下一个人。就这样,直到走过**后一个人。

5. 你可以给自己一个生的机会,也可以不留,但不可以把别人给你的机会再转给别人,直到**后回到自己的座位。

6. 全场灯光调暗。

7. 助教陪伴在每一个人发牌人的旁边一起走,陪伴他们注视着前面人的眼睛,说出选择,做出动作。

四、生还与离别

1. 大家在自己的座位坐下,闭上眼睛。导师说:“现在谁能生,谁必须放弃生的机会,已经有了定论,请你们睁开眼睛,数清楚手里掌握的生命牌。”(场中央放6把椅子)

2. 现在,请手里一张牌都没有的人走出来,围坐在场中间已经摆放好的6把椅子周围。“你们没有生存的机会了,你们即将随轮船一起沉没,生命即将远离你,此时此刻,你**想谁?你**想说什么?坐下来,想一想,好好想一想!”

3. 紧接着是仅有1张、2张、3张牌的人走出来……圈圈围坐在救生艇(6把椅子)的周围,彼此保持较宽松的距离。“有人把生的机会给了你,你一定很感激他,但是,很遗憾,生的机会太有限了,只有6个。你也即将随轮船一起沉没,同希望你生的人一起死亡,你想到了什么?坐下来,想一想,好好想一想!”

4. 当会场外围剩下的人越来越少(8—9)个的时候,导师问剩下的人得票数,直至筛选到剩下的6个人。“生的机会正向你们招手,你们心里平静吗?当越来越多的同行者即将离你而去,有很多人把生的机会给了你,自己却选择了死亡,你想到了什么?坐下来,想一想,好好想一想!”

5. 我看到了,有的人**初手里有很多牌,得到很多生的机会,但你全部留给了别人,“别人这样看重你所代表的生命价值,这么多人把生的机会留给你,而你又放弃了,为什么?你怕自己不能承受吗?你出于感激而放弃吗?你有什么特别的想法吗?我很想知道你内心的故事。”直到剩6个人为止。

6. “现在,让我们看清楚剩下的6个人,他们是大家认为**值得活下来的人,他们身上代表了什么?寄托了什么?反映了什么?拥有了什么?代表了大家对生命价值怎样的期待?”

7. 请即将生还的6个人上救生艇(场地中央的6把椅子),请你们坐好,海浪随时可能打来,环境极其恶劣,你们要相依为命了,你们要彼此照应了。但我知道你们走得并不轻松,你们的心中充满怀念,你们的心中充满悲哀,你们的心中满是惦念。请你们看看地上的人,他们是你的朋友,是把生的机会给你的人,是对你有托付的人,是对你充满期待的人,请每一位生还者留言。

8. 要求并鼓励坐在椅子上的6个人,对着地上的人发表感言,表达留言。

五、**后的道别

请大家闭上眼睛,努力让自己沉下来,静静地听。

救生艇慢慢地离开了你们……

周末的晚上,你的家人正在家中守候,等着远航的你早日归来。这时候突然听到新闻里传出了远去的轮船遭遇海难的消息,全船的人都死了。他们不敢相信听到的这一切,一遍又一遍,不停地打电话去查问去打听,想知道还有没有更多的生还者,想知道你是不是还活着。当听说救生艇就快靠岸的时候,他们不顾一切地发疯一样向码头跑去,他们眼巴巴地看着,刚刚靠岸的救生艇,抬下来的**个人,不是你,第二个人不是你……第五个人、第六个人还不是你。此刻,你能想象他们悲痛欲绝的心情吗?

生死抉择的时间只有20秒,无论您选择生还还是选择死,你想到亲人了吗?你想到活着的人会怎样的感受?你如何安抚你的亲人?

为生命投票的20秒钟,当你走过每个人面前,为生死而挣扎,为留与设而痛苦,你想到生命的意义吗?也许你走过了20年、30年、40年,过往的一切,你的生命充实吗?你对自己感到踏实吗?你想坚持什么?你想改变什么?你是否意识到,从你出生的那一刻起,生命便不再是你自己的事情,生命使我们与许多人息息相关,生命成为纽带,成为我们与人联结的纽带。

现在,大船马上就要彻底沉没了,还有一分钟,救生艇也要离开了,只有一分钟,请您留下给亲人的**后的话语,托付给救生艇上的六个人,不知道你会以何种方式,保持你与亲人的联结?——


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