授课老师：陈渊

课程时长：3小时

课程大纲：

一  高血脂

 1 什么是胆固醇

 2 什么是甘油三酯

 3 什么是低密度脂蛋白

 4 什么是高密度脂蛋白

 5 高血脂的危害

 6 高血脂能吃蛋黄吗

 7 高血脂的运动调理

二  高血压

 1 什么是收缩压、舒张压

 2 高血压的诊断标准

 3 什么是三期高血压

 4 高血压的并发症

 5 高血压的病因

 6 放松训练

 7 什么是“三减、三健”

 

三  高血糖

 1 碳水化合物是糖吗

 2 白糖、红糖、冰糖哪个好

 3 糖尿病人可以吃水果吗

 4 糖尿病的诊断标准

 5 糖尿病的症状

 6 糖尿病的并发症

 7 糖尿病的饮食控制

 8 糖尿病的运动疗法

四  高尿酸

 1 高尿酸是痛风吗

 2 什么是嘌呤

 3 尿酸怎么产生的，怎么排出的

 4 高尿酸有什么危害

 5 哪些是高嘌呤食物

 6 哪些是低嘌呤食物

五 经络调理

 1 保健要穴

 2 人民日报推荐的经络锻炼法

六 药膳调理

 1 减脂药膳

2 减压药膳

3 降糖药膳

4 调理高尿酸药膳

七 饮食调理

 1 健康饮食原则

 2 高血脂饮食调理

 3 高血压饮食调理

 4 高血糖饮食调理

 5 高尿酸饮食调理

八 运动调理

 1 学习八段锦

 2 学习太极拳站桩