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谢维检

国学智慧与传统养生

谢维检 / 国学智慧

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课程背景

处在经济高速发展时期的人们比以往任何时候面临更大的工作压力,内心常常会感觉困惑,有时甚至会出现行为上的偏差。近年来,发达国家越来越重视东方的古典智慧,中国传统养生术可以帮助管理者健全心智,提高修养,以健康乐观的心态看待人生,营造和谐的内外关系。

课程大纲

一、道家的智慧

1.万物皆有阴阳(华夏文明的源头——易)

2.上古智慧的顶峰——老子

3.道家的处世哲学(“为而不争”)

4.学会正确的归因(“知人者智,自知者明”)

二、佛学的境界

1.佛陀其人其事(三藏“经、律、论”)

2.大乘慈悲心(“上报四重恩”)

3.走出挫折的阴影(“觉”的三重境界)

4.压力的自我排解(禅宗的启示)

5.如何化解敌意(寒山与拾得的对话

、《黄帝内经》对人体机能的论述

1.《内经》与黄帝有无关系(秦汉之际是划时代的里程碑)

2.人生本该百年(性成熟期与寿命的倍数)

3.生理活动与季节交替(气候与摄养)

4.“不治已病治未病”(防患于未然)

5.独树一帜的体系(五脏六腑说)

6.人体内部的“网络”(十二正经与奇经八脉)

四、自我保健

1.古老中医与现代医学的共识(有些疾病为何会自愈)

2.合理饮食与疾病防治(三宝:精、气、神)

3.如何增强免疫机能(营卫气血)

4.简便易行的保健法(“八段锦”与穴位按摩)

五、太极养生的哲理与功效

1.内家武术的起源与流派(“上善若水”)

2.形神合一(调身、调息、调心)

3.动静兼顾(用科学解释气功讲师——名士蒋维乔)

4.太极拳理在生活中的运用(“不顶不丢”)

 

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