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李冲

魅力女性 轻松减压

李冲 /

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课程背景

健康情绪是企业在日益加剧的竞争中,需要不断珍视的重要资本。它是团队相互信任、高效协作、达成目标的基石。本课程借助美国HeartMath心能研究所最新的研究成果全新推出《用‘心’的力量》情绪与压力管理系列课程,用健康的情绪推动组织绩效的成长,改善人们的生活质量。 压力虽然看不到、摸不着,但我们每个人都能感受到它的存在。压力就存在于这些生活与工作的方方面面中,对我们产生着影响。压力是环境因素 给我们造成的一种紧张感。虽然说人无压力轻飘飘,适当的压力可以使人充实和上进,但是,压力过大或者这种紧张感过于持久则会使我们的生活变形。 压力无处不在,对企业而言,我们的态度不是逃避,而是创造更有利的工作环境来缓解压力,了解压力的作用方式,改善压力的应对方式,以此来有效地应对压力,在充满竞争的市场经济环境下,使企业的员工及整个企业保持最佳状态,带着饱满的精力去迎接工作的挑战。

课程目标

1.更深入地了解情绪的本质和压力的根源 2.学习快速调整负面情绪的技巧和方法并帮助学员养成习惯 3.学会在场域中管理能量,建立和谐的人际沟通及外部环境

课程大纲

1. **部分:了解情绪、了解压力

2. 第二部分:了解我们的身体

3. 第三部分:快速转换负面情绪的方法

4. 第四部分:改善场域,创建和谐环境

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