一、什么是正能量、负能量
每个人身上有两种能量：正能量和负能量
1、 什么是正能量，现代女性有哪些正能量？
1) 什么是正能量？正能量从何而来？
2) 八大正能量：宽容、积极、自信、坚强、诚实、平和、勤劳、爱心……
2、 什么是负能量，有哪些负能量？
1) 什么是负能量？现代女性负能量从何而来？
2) 八大负能量：抱怨、消极、贪婪、惰性、嫉妒、多疑、浮躁、麻木……
故事：哪一个才是真实的你？认识你自己（压力测试）
二、打造魅力女性形象
1、 仪表：TPO原则
2、 女士服饰、仪容
1) 女士职场着装六忌
2) 女士正式场合着装：制式行服、衬衣、丝巾、皮鞋、工作牌、配饰等
3) 女士佩饰：丝巾、饰品、包等
4) 女士仪容：护肤和化妆、发型等
三、转化负能量，让自己充满正能量
（一）从“心”开始：唤醒心灵的巨人
1、 学会感恩：不抱怨。成全大我，克制小我
1) 别让老公成为“双面胶”，处理好婆媳关系
2) 不抱怨生活，感恩缘分
2、 学会信任：不猜疑。懂得选择和放弃
1) 多倾听，少唠叨
2) 装“傻”的女人有福气
3、 学会豁达：不嫉妒
1) 心中没有宽容，就容易产生嫉妒
2) 钻石就在你家后院
4、 学会自信：平常心
1) 吸引力法则：积极的自我对话
2) 远离“负面人”
5、 学会放下：
1) 为什么要放下
2) 我们需要放下什么？
（二）培养良好的习惯，预防未来超负荷压力
1、习惯一：不断学习，提升个人能力
2、习惯二：主动定期放松
3、习惯三：遗忘、转移、宣泄、中和等
4、习惯四：让生活富有韵律（饮食、睡眠、运动注意事项），减压操
视频欣赏和小组讨论：
a. 事件后，你认为心理咨询师给了他什么建议？
b. 每个小组列出平时发泄愤怒、释放压力的5种方法
（三）提升自我：乐于生活、取悦自我，关爱他人
1、转化压力：是阻力，也是动力
2、学会苦乐转化：苦就是乐，乐就是苦；懂得痛苦，也就懂得快乐
案例分析：为什么吴士宏的愤怒帮助她事业取得成功？
3、用平等心，积福田
4、战胜欲望，转烦恼为菩提
四、传递正能量，建立正能量组织
1. 做一个充满正能量的职场女性
2. 共建阳光、和谐的组织文化
分享：阿里巴巴企业文化价值观
五、总结与分享
