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李庆远

自我暗示的潜能开发

李庆远 / 人力资源与生产管理讲师

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课程目标

自我暗示的潜能开发

课程大纲

一、 改变自我的自我暗示方法
问题一:什么叫自我暗示,自我暗示有什么作用?
    提问、思考、回答
讲 解:不可使用否定的用语,暗示要明确积极
    将暗示说出来,配合有力的动作
    做美好的想象,找些自信的事来做
    失败了就想“这次一定成功”
    自我暗示的实例
 
二、 提高学习力的自我暗示法
问题二:很多宗教都有“咒语”,“咒语”管用吗?
    提问、思考、回答
讲 解:强化愿望,金言、格言的咒语般功效
    给自己一点成就感
    明确宣告自己的目标,每天完成一目标
    精神集中是自然形成的
    抛弃完善主义,改变一下念头
    运动使你更聪明、活络
    发挥你的想象力
 
三、 增强注意力的自我暗示法
问题三:你用什么来集中你的注意力?
    提问、思考、回答
讲 解:想象自己“绝对成功”
    克服对人恐惧和恐惧视线
    以瑜伽的呼吸法来克服压力
    模拟的练习有助于增强信心
    护身符具有大的暗示效果
 
四、 提高记忆力的自我暗示法
问题四:你是怎样提高你的记忆力的?
    提问、思考、回答
讲 解:霍布兰的遗忘曲线
    要相信自己的记忆力
    一般性的记忆很快就会遗忘
    要有强烈的“动机”
    异常的环境可加强记忆
    快乐的经验不易淡忘
 
五、 消除不安和压力的自我暗示法
问题五:你平时如何减轻压力和消除不安?
    提问、思考、回答
讲 解:不安和压力是健康的大敌
    “病”是源自恶劣的心情
    现代人的压力和产生压力的原因
    舒缓压力的方法
    蓝天、白云、音乐都能舒缓压力
 
六、 正确面对失败的自我暗示法
问题六:你失败过吗?你是怎样面对失败和挫折的?
    提问、思考、回答
讲 解:失败是成功之母
    失败心理诊所
    成功是一连串的奋斗
    毅力需要与行动结合
    正确对待失败,变失败为成功
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