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龚冬平

压力与情绪管理

龚冬平 /

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课程目标

1、认识压力的来源、成因 2、了解自已的心理 3、做自我暗示的主人 4、建立阳光心态的动力源 5、寻求快乐人生的方法

课程大纲

 **章:导入部分

大纲:1、拜伦论情绪

2、一封信引发的对多数的情绪分析

3、进行情绪的心理测试

4、心理测试分析



第二章:情绪压力的形成

大纲:1、意识和潜意识系统介绍

2、各系统分析(信念、价值观、行为导向)

3、情绪系统的正确认知与案例

4、情绪系统的钟摆效应


第三章:“心灵财富”训练

大纲:1、聆听CD片

2、组织对聆听后的分享活动

3、创建积极心态,取代消极心态



第四章:如何获得快乐心态

大纲:1、积极的自我认知

1)、期望定律

2)、课间活动:心态纠偏学员互动

2、使命与责任

1)、结构性冲突

2)、愿景---用未来拉动现在

3、控制感

1)、正向思维与负向思维

2)、掌握定律:自由选择

3)、 课间活动:读书活动(1)---增强控制力

4、爱的关系

1)、看图片的启发

2)、相关定律:感恩文化

3)课间活动:读书活动(2)---活出精彩的自已


第五章:结束部分:快乐八珍汤


大纲:1、开药方:快乐的八味药

2、互动游戏:释放压力,打破枷锁,拥抱未来!
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