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孙瑛

快乐人生---NLP情绪与压力管理

孙瑛 / 实战派销售管理培训讲师

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课程大纲

破冰篇:

       游戏: 动作创造情绪、一起抓

          寻找你的搭档、寻找你的铁三角

          寻找你的宝贝

       

**部分  寻回自我

       故事:心轻者上天堂   心灵的斋戒

1. 我是谁?健康的三色花

2. 现实的我,理想中的我,别人眼中的我

3. 身心合一的练习

拜菩萨的故事   

4. 人生的三个怪圈

总在无效的行为里重复,而且情不自禁

总想改变他人、事和世界,却从不想改变自己的想法

害怕成功、快乐和幸福,却并不自知

5. 搞死自己的四个方法

完美主义

活在别人的世界里

为不切合实际的目标而活

不允许自己轻松、满足、快乐

6. 接受自己

视频:过去现在未来

我不完美,同时我每天可以更好

7. 拥抱自己

第二部分   回归系统

       测试:你允许自己成功吗?

1. 人生中的**份关系

2. 你接受你的父母吗?

3. 中国人普遍的资格感缺失

4. 家族系统的力量是唯一能帮到自己大的力量

5. 怎样完成与父母的链接

6. 父母对孩子的爱无条件给予

7. 孩子对父母的爱彰显父母的优秀

8. NLP技巧:接受父母法

9. 接受不完美的父母

第三部分  解脱之路---五种自困心智模式及破解之道

       心智模式影响我们的一生

1. 我不能、办不到、没可能

破解之道:我“如何”

案例:我不能在众人面前演讲

2. 我只有这一个方法

破解之道:凡事总有三个解决办法

案例:提高沟通效果又多少种有效的方法

3. 我是对的

破解之道:超越对错看效果

案例:怎样解决这个问题

4. 这件事或这个人令我生气

破解之道:谁是主人?

故事:我不气

5. 每次失败,很难走出来

破解之道:超越成败看成长

案例:父母离异对我有什么成长  

视频:成佛成魔一念间       

第四部分  情绪管理篇

1. 什么是情绪?情绪都是坏的吗?

2. 换个角度看情绪

情绪是生命中不可分割的部分

情绪绝对诚实可靠和正确

情绪从来不是问题

情绪是我们的能力

3. 如何管理情绪?

处理本人情绪治标的方法:消除、淡化、运用、配合

处理本人情绪治本的方法:换框法、信念植入法、价值定位法。

处理他人情绪的方法:接受、分享、肯定和策划。

4. 对情绪的进一步认识。

负面情绪的正面价值

钟摆效应

       体验:呼吸放松法   情绪处理逐步抽离法

 第五部分  压力管理篇

        视频:因为我在

1. 什么是压力?

2. 压力与工作的关系

3. 压力与我们身体的关系

4. 压力来源

5. 人生平衡轮圈

6. 处理压力的方法

运动法 

音乐疗法 

芳香精油解压法 

冥想法 

自我暗示法 

睡眠法 

饮食调整 

唱歌跳舞法 

NLP减快疗法:长高长大法、历代父母法

 第六部分  超越自我

1. 人生小轮回:面对、接受、学习、放下

2. 人生“三赢”超越“双赢”

3. 自信是快乐人生的通行证

能力被肯定后才能变成自信

视频:我小的时候

NLP训练:肯定

4. 所有与人有关的事都是沟通的问题

5. 身份定位决定沟通的效果

6. 让别人欠你一点点

7. 活我由天,乐我由心

NLP训练:美妙人生

练习:拥抱自己

温馨提示:本课程大纲为初步方案,培训时会根据您企业的实际情况为您提供量身定制的培训课程!

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