**讲:沟通中的情商与人际互动
1. 什么是情商
2. 高情商的“让人舒服”
3. 低情商的五大表现
4. 情商如何影响人际互动
第二讲:构建情商能力,高情商沟通的步骤
一、一致沟通模式
1. 解决问题:面临问题,我们常常搞不清自己的情绪,所以常常会有以下行为:指责、讨好、超理智、冷漠等等
模型:五大应对模式模型
应用工具:一致沟通模式的工具
场景练习:面对他人的指责、批评和评论
2. 面对他人指责、批评和评论的三个时期
1)“情感的奴隶”
2)“面目可憎”
3)“生活的主人”
3. 面对他人的指责:回应的四个步骤
二、高情商沟通的基本模块
1. 共情他人
1)解决问题:如何真正站在他人立场,看见他人的需求,赢得他人的好感
模型:共情的六个不同场景
应用工具:共情模式
练习场景:下属不满意待遇
2. 表达自己
1)解决问题:如何正确的表达自己而不被误解
模型:错误表达自己的三种方式
应用工具:自我表达的四个步骤
练习场景:在工作场景下如何表达
3. 人际交往
1)解决问题:人际交往中如何影响他人
模型:事件的“故事情节”
2)故事情节背后的信念和价值观
3)创伤我和防御我和内在心理需求的自我认知
工具和练习:面对问题和冲突,进行高情商回应的五个步骤
第三讲:“高情商”影响他人的四个步骤
解决的问题:我们常常使用道德评判、进行比较、回避责任、强人所难等方式来影响他人,但是说的人达不到目的,听的人产生负面感受
一、“高情商”沟通的模型
1. 观察
2. 感受
3. 需要
4. 感受
二、“高情商”沟通的应用
1. 说出观察
1)工作中区分观察和评论
2)观察和评论的工作举例
练习:这些是观察还是评论?
2. 表达感受
1)区分感受和想法
2)感受和想法的工作举例
3)用具体的语言表达感受
工具:表达感受的参考词汇表
练习:是感受还是想法?
3. 了解需要
1)感受根源于我们自身的需要,情绪是内在需要的信使
2)我们的需要和期待,以及对他人言行的看法,导致了我们的感受。
3)听到不中听的话时,我们的四种选择和内在心理结构
4. 提出请求
1)清楚地告诉对方,我们希望他们做什么。
避免使用抽象的语言,而借助具体的描述,来提出要求。
练习:提出请求
5.“高情商”步骤的综合应用练习
第四讲:“问题对话(低等级冲突)”怎么办
解决问题:工作中的强烈冲突并不是太多,常常发生的是“暗波流动”的冲突,这称之为“问题对话”或者“低等级冲突”,如何能够用不带伤害的方式化解、减少和消除沟通中的误会呢?
一、什么是问题对话
二、每一段问题对话的三层结构
1. 发生了什么对话
2. 情绪对话
3. 内在心理定位对话
三、设定谈话目的
1. 无效的谈话目的:试图改变他人、只为发泄情绪、报复式回击
2. 有效的谈话目的:探询对方构建的“故事”、表达观点和感受、寻找解决方法
四、应对“问题对话”
1. 真相——“第三个故事”,停止争论谁对谁错:了解他人的故事
2. 控诉——意图和影响,不要设定对方的意图:让矛盾与意图无关
3. 指责——归责,放弃指责,转为归责
五、综合应用举例
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